반응형 2020/10/161 복부 비만 예방은 식습관이 중요, 뱃살 찌게 하는 음식 vs 뱃살 빼는 음식 비만인 사람들은 식탐이 많아서이기도 하지만 적게 먹어도 살이 많이 찐다는 것은 살이 쉽게 찌는 음식들을 먹는다는 것입니다.이 외에도 에너지 조절 기능의 이상으로도 지방량이 급격이 늘어나는 사람들도 있다.복부비만을 예방하는 식습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뱃살 찌게 하는 음식 정제된 탄수화물 정제된 탄수화물은 일반 탄수화물에 비해서 섭취시 빠르게 에너지원인 포도당으로 변하게 됩니다.혈액 내 포도당의 농도가 상승하게 되며 혈당을 낮추기 위한 인슐린의 분해도 빨라지게 됩니다.포도당은 곧 지방세포로 변해 몸속에 차곡차곡 쌓이게 됩니다.이런 과정들이 지속되면서 인슐린에 대한 감수성도 떨어지고 인슐린의 분비량도 많아지게 되면서 지방 축적은 더욱 증가하게 됩니다. 포화 지방, 트랜스 지방 포화 지방은 유제품, .. 2020. 10. 16. 이전 1 다음 반응형