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식이요법이 중요한 당뇨병 환자, 당뇨병에 좋은 과일과 약초 소개 당뇨병 환자들이 가장 주의해야 할 것은 바로 혈당이죠. 그렇다보니 자연히 먹는 것에 대한 신경을 쓸 수 밖에 없습니다. 혈당수치를 생각하면서 골라 먹어야 하는데요. 오늘은 당뇨병에 좋은 과일과 약초에 대해 알아볼까 합니다. 당뇨병에 좋은 과일 키위 당뇨병 환자들에게 사실 과일은 혈당을 높이는 주범이기도 하지만, 키위의 경우 당수치는 낮은 과일입니다. 섭취한 직후에 혈당은 상승하기는 하지만 30분 정도 후에는 다시 원래의 혈당으로 돌아온다고 합니다. 방울토마토와 함께 먹는다면 금상첨화라고 하는군요. 딸기 상큼하고 달콤한 맛으로 많은 사람들에게 인기 있는 과일은 딸기 역시 당뇨병에 좋은 과일 중 하나입니다. 한번에 20개 정도가 적당하며 배, 사과, 바나나, 귤과 함께 섭취하면 좋다고 합니다. 과일녹즙 과일.. 2016. 7. 26.
안구건조즐 증상과 안구건조증에 좋은 음식 소개 장기간 컴퓨터를 보거나 텔레비젼, 책을 보게 되면 눈이 뻑뻑해지면서 시력이 저하되는 현상을 보게 됩니다. 이런 증상은 보통 눈을 혹사해서 나타나는 증상으로 심한경우 안구건조증으로 이어지기도 합니다. 안구건조증 증상과 눈에 좋은 음식이 어떤게 있는지 알아보겠습니다. 안구건조증 증상 눈떨림 충혈 보통 안구건조증 증상이라고 하는 것은 눈이 떨린다거나 충혈이 되는 증상이 나타나게 됩니다. 이는 눈의 혈액순환이 제대로 되지 않거나 저산소, 저혈당으로 인한 신진대사의 장애로도 나타나는데요. 전신운동을 하거나, 스트레칭을 하는 것만으로 어느정도 이런 증상들을 완화할 수 있으며, 안구건조증이 심해지는 것을 막을 수 있게 됩니다. 뻐근한 어깨와 목 어깨와 목의 뻐근함이 안구건조증과 무슨 상관이 있느냐고 의문을 가지실 분.. 2016. 7. 26.
수족구병 초기증상과 예방법 및 대책 정보 콕사키 바이러스, 엔테로 바이러스와 같은 장 바이러스로 인해 발병하는 것이 수족구병이라도 대표적인 증상으로는 수포, 발진, 미열이 있으며 전염성이 강한 질환중에 하나입니다. 주로 5살 미만의 어린이에게서 많이 발생하는 수족구병 초기증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수족구병 초기증상 미열 수족구병 초기증상으로 가장 흔하게 나타나는 것은 바로 미열입니다. 환자의 80%가량이 미열로 시작되면 개인에 따라 약간의 차이는 있지만 2일 정도 지속되는 경우가 많습니다. 환자의 상태가 어떻느냐에 따라 고열로 나타나기도 하기 때문에 주의가 필요합니다. 수포 수족구병의 잠복기는 대략 3~7일 사이로, 이 잠복기가 지난후에 직접적으로 나타나는 증상이 수포입니다. 빨갛고 둥근 형태로 입, 손, 발에 주로 나타나게 되며 일주.. 2016. 7. 26.
실속파 살림꾼들의 생활의 지혜 몇가지들 배탈을 예방하는 생강 생강의 쓰임새는 만능이라고 할정도로 다양하게 사용될 수 있습니다. 생강 한조각만으로 배탈을 미리 예방 할수도 있습니다. 어디 멀리 여행을 갈때나 혹은 피서지에 갈때는 생강을 몇조각 챙겨가는 것이 좋습니다. 초절임을 해 두면 좀 더 가져가기에 편하겠죠. 오이와 생강을 설탕에 재어 줍니다. 설사가 나거나 배탈이 있을때, 혹은 그런 것을 방지하고자 할때 1~2조각 정도만 먹어도 금세 효과를 볼 수 있습니다. 아이들 우산에 형광 테이프를 붙인다 우산은 비가 오는날 사용하게 되죠. 비가 오면 맑은 날에 비해 운전자의 시야는 좁아질 수 밖에 없습니다. 어린 아이들의 경우 우산을 쓰다보면 아이들의 시야도 좁아지기 때문에 사고의 위험은 더욱 높아집니다. 자동차 범퍼에 붙이는 형광테이프를 우산에도 .. 2016. 7. 26.
이명치료와 이명증상에 좋은 음식 소개 귀에서 갑자기 이상한 소리가 들리거나 스피커에 나는 듯한 웅웅그리는 소리가 나는 것을 이명증상이라고 합니다. 이런 이명 증상에 좋은 음식들이 있다고 하니 이명 치료할때 함게 먹으면 좋다고 합니다. 이명증상에 좋은 음식 콩 발효된 콩은 이명 증상에 좋은 음식으로 간장, 된장, 청국장을 섭취하면 도움이 됩니다. 측백잎 측백잎에 있는 사포닌 성분은 신경쇠약과 어지러움증, 계속되는 이명증상의 해소에 도움을 줍니다. 측백잎 씨와 원지를 혼합한 가루를 공복에 하루 3회 먹게 되면 도움이 됩니다. 곡류 곡류인 들깨, 보리, 현미는 아연이 풍부해 이명증상에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 밥을 먹을때 흰쌀밥만 먹기 보단 보리, 현미를 섞어 잡곡밥을 먹는 것이 좋습니다. 전복 머리가 지끈거리면서 아프고 귀가 울리는 이명.. 2016. 7. 26.
얼굴작아지는 습관, 얼굴작아지는 요가 정보 얼굴이 작아야 진정한 미인이라는 말이 돌고 있죠. 모델들을 보면 하나같이 얼굴이 작아보입니다. 성형은 아니지만 요가를 통해 얼굴의 크기를 어느정도 작게 만들 수 있다고 합니다. 얼굴을 작게 만드는 습관과 요가에 대해 알아보도록 하겠습니다. 얼굴 작아지는 요가 얼굴 붓기를 빼는 요가 얼굴이 원래 작았지만, 붓기가 있어 커져버린 경우에는 좋은 요가 방법입니다.편안하게 있다가 숨을 내쉬며 '아~' 하듯이 입을 크게 벌린 상태에서 눈을 최대한 크게 떠서 3초 정도 정지했다가 다시 원래의 편안한 상태로 돌아오면서 숨을 들이쉽니다. 호흡을 반대로 하며 동작을 똑같이 합니다. 이중턱 없애는 요가 이중턱을 없애 얼굴을 작게 하는 요가로 주먹을 꽉 쥔 상태에서 귓불 아래의 양쪽 턱을 대줍니다. 턱을 지그시 누르는데, 너.. 2016. 7. 26.
청정지역에서 자라는 매생이, 매생이 효능, 매생이국 끓이기 청정지역에서 자라며 영양도 풍부한 매생이는 이런 특징 때문에 다양한 효능들을 가지고 있습니다. 간의 기능이나 발육, 피부미용 등 다양한 곳에 효능을 보이는 매생이 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 매생이 효능 피부미용 효과 매생이 효능 중 하나는 바로 피루를 건강하고, 깨끗하게 만든다는 것입니다. 이런 작용을 하는 것은 매생이에 비타민이 풍부하기 때문이죠. 매생이는 고단백 음식이기도 해서 피부를 건강하고 맑고, 탄력있게 유지하는데 더 없이 좋다고 합니다. 간 기능 개선 요즘은 간 때문에 문제가 많죠. 피로는 간 때문이라는 말도 있습니다. 매생이는 고단백 식품이면서 미네랄, 비타민이 풍부하기 때문에 간 기능의 향상에도 도움을 줍니다. 매생이의 이런 특징 때문에 미래 우주식량으로 거론되기도 합니다. 스트레.. 2016. 7. 26.
뇌기능 향상과 집중력 향상에 좋은 음식, 머리에 좋은 음식 성장기 아이들이나 수험생, 직장인들에게 중요한 것은 바로 두뇌의 활동성을 높이는 음식들입니다. 뇌에 좋은 음식들은 이런 두뇌의 활동에도 좋지만 치매의 예방에도 좋다고 합니다. 머리에 좋은 음식 콩 대표적인 건강식품은 콩은 다양한 효능들이 있지만 두부, 초콩은 뇌세포의 활성화와 함께 노화를 방지하는데 탁월하다고 합니다. 해조류 해조류는 식욕 증진을 통해 영양소를 섭취하게 유도하며 두뇌에 필요한 영양분의 보충 및 섭취에 유용한 작용을 합니다. 등푸른 생선 뇌에 좋은 음식 등푸른 생선에는 DHA가 풍부합니다. 참치, 정어리를 많이 섭취하게 되면 뇌세포가 회복되어 뇌건강도 좋게 합니다. 머리에 좋은 음식 등푸른 생선을 자주 섭취하는 습관이 필요합니다. 닭고기 단백질이 부족한 경우 설득력을 잃게 되면 결정을 쉽게.. 2016. 7. 26.
다이어트에 탁월한 보이차 마시는 방법, 보이차 효능 소개 중국 운암성에서 생산되는 보이차는 다이어트에 효과가 좋아지면서 알려지게 되었습니다. 오래된것이 맛과 향이 좋은 보이차, 보이차 마시는 방법과 보이차 효능에 대해 알아볼까 합니다. 보이차 마시는 방법 다기를 이용한 방법 다기를 이용한 보이차 마시는 방법은 전통적인 방법중에 하나입니다. 다기에 보이차 2~3g을 넣은뒤 끓는 물을 부어줍니다. 처음 우려낸 것은 버리고, 10초간 우린 2번째 물과, 20초간 우린 3번째 물을 마시는 방법입니다. 3번째 이후로는 매 10초간 우려낸 물을 마시며 최대 7번정도까지 우려낸 것을 마실 수 있습니다. 주전자를 이용한 방법 보이차 마시는 방법 중 주전자를 이용하는것은 집에서도 간단하게 할 수 있는 방법입니다. 주전자에 물을 조금 넣고 끓입니다. 보이차 5g을 10초 정도 .. 2016. 7. 26.
여성호르몬 감소로 생기는 폐경기 증상 여성들은 나이가 들수록 난소의 기능이 약해지다가 결국 상실하기에 이릅니다. 이 시기를 폐경기라고 하며, 난소의 배란은 더이상 되지 않으며 여성호르몬인 에스트로겐이 감소하며 각종 폐경기 증상들이 나타나게 됩니다. 폐경기 증상 안면홍조 폐경기 여성들의 대다수가 겪는 흔한 증상 중 하나가 바로 안면홍조입니다. 얼굴이 달아 오르는 안면홍조는 시간대의 구분없이 나타나 당혹스럽게 하기도 합니다. 이 증상이 심해 사람들을 피하게 되는 경우도 있습니다. 숨이 가쁘거나 땀이 나는 증상도 동반되기도 합니다. 이런 안면홍조는 호르몬의 불균형으로 인해 혈관운동의 불규칙으로 인한 것으로 긴장하거나 심한 피로감을 느낄때나 신경이 예민해졌을때 잘 나타납니다. 비뇨기관의 위축 요실금도 폐경기 증상 중 하나로 에스트로겐의 감소로 요도.. 2016. 7. 26.
스팀 무료 게임 Insanity Clicker 게임 가이드 -1- 꽤 오래전에 모바일로 클릭커 게임을 했었습니다. 초반에는 단순하게 클릭해서 돈을 벌어 부하들을 업그레이드 해서 잡아서 계속계속 난이도를 진행하는 방식의 게임들을 말하죠.스팀에서 처음 클릭커 게임을 한건 Heroes clicker 란 게임이었습니다.이 게임은 치트를 할 수 있어, 도전과제만 후딱 끝내고 접었죠. 허나, Insanity Clicker는 따로 치트를 쓸 수 있게 만들어 두진 않았습니다. 뭐, 마음만 먹으면 치트를 쓸 수도 있겠지만, 그냥 차근차근 해 볼까 합니다.기본 적인 가이드에 대해서 알아볼까 합니다. 기본 진행 이 게임 진행은 총 5개의 레벨이 하나의 장소로 묶어집니다. 1~4번째는 일반몹, 5번째는 보스몹 형식이죠. 레벨 뒷자리만 보면 1~4레벨, 6~9레벨은 일반몹이고, 5,10레벨은.. 2016. 7. 26.
심한 근육통 해결 방법, 근육통 치료 운동을 잘 안하다가 갑자기 운동을 무리하게 되면 근육통이 생겨 쑤시고 아플때고 있죠. 사용을 하지 않던 근육을 갑자기 사용하면 피로가 쌓여 이렇게 근육통으로 나타나게 됩니다. 뭉친 근육을 풀어주는 찜질, 마사지를 하는 것이 필요하죠. 근육통 해결 방법 온찜질 온찜질은 근육통 치료 중에 가장 흔하게 사용되는 방법입니다. 온찜질을 하게 되면 혈액순환을 도와 근육에 축적되어 있던 각종 노폐물이나 젓산등을 제거하게 됩니다. 이렇게 근육의 피로가 해소되며 통증도 사라지게 됩니다. 전신욕, 찜질팩을 하게 되면 만성근육통의 해소에도 도움을 줍니다. 마사지 근육통 치료를 위한 다른 한가지는 마사지가 있습니다. 마사지를 통해 근육이 뭉친것을 풀어주게 되며, 또한 근육의 재생성을 도와줍니다. 마사지를 했는데도 통증이 계속.. 2016. 7. 25.

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