과민성대장증후군(IBS)는 전체 인구의 20% 정도가 의심되는 증상으로 아랫배가 불편하고 변비, 설사가 지속되며 며친간격으로 번갈아 증상이 나타납니다.
과민성대장증후군 증상
과민성대장증후군 증은 기질적인 원인을 찾기 힘들어 내시경, 엑스레이 등의 검사로는 특이한 소견이 나오지 않습니다.
잦은 설사와 배가 아픈 증상을 보이지만 휴가를 보내거나 휴식을 할때는 그런 증상이 사라지는 경우도 많습니다.
낮에는 화장실을 몇번이고 들락날락 거릴 정도지만, 밤이 되면서 잠잠해지고 하며, 이런 증상이 수개월 동안 없어졌다가 스트레스를 받게 되면서 다시 나타나기도 합니다.
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배에 가스가 수시로 차고, 시도때도 없이 방귀가 나오며, 집중력이 떨어지고 쉬 피로해지며 소화기관도 약해져 음식을 삼키는 것도 힘든 경우도 있습니다.
과민성대장증후군에 좋은 음식
과민성대장증후군 좋은 음식으로 대표적인 것은 채소류에 속하는 쑥갓, 미나리, 부추, 고사리, 우엉, 숙주, 양배추, 연근, 토란 등이 있으며 해조류에 속하는 미역, 다시마, 김, 파래, 톳 등이 있고 버섯류는 표고버섯, 느타리버섯, 송이버섯 등을 들 수 있습니다.
이런 음식들은 섬유질이 풍부하기 때문에 장의 부담도 덜어주기 때문에 과민성대장증후군 증상에 큰 도움이 됩니다.