고혈압은 양친 모두가 고혈압이라면 자식이 고혈압에 걸릴 확률이 60%, 양친중 한쪽만 있다면 30% 정도이며, 양친중 고혈압이 없다고 해도 5% 정도가 고혈압에 걸린다고 합니다. 하지만 고혈압 자체는 유전이 되는 것은 아니라고 합니다.
고혈압 증상
고혈압 증상은 특정한 증상은 없지만, 경우에 따라 무력감, 가슴 두근거림, 불안감, 현기증, 두통의 증상이 나타나기도 하며. 가슴이 답답하거나, 뒷목이 뻣뻣하고 당기는 느낌, 피고, 귀의 울림, 근육통 등이 고혈압 증상입니다. 하지만 이런 고혈압 증상은 다른 병과 혼돌될 정도로 애매하게 나타나기도 합니다.
고혈압 원인
고혈압 원인을 보자면 본태성 고혈압과 원발성 고혈압으로 나뉩니다. 고혈압의 원초적인 원인은 바로 노화이며, 나이가 들수록 혈압이 높아지게 됩니다. 그렇다고 해서 무조건 노화가 오면 고혈압이 오는 것은 아니며, 염분의 과량 섭취, 지난친 음주, 신체활동 부족, 특정 약물 부작용, 스트레스, 흡연 등이 고혈압의 주요 원인이 될 수 있습니다.
고혈압 치료
고혈압의 치료는 혈압의 유지로 140/90mmHg 아래로 지속적으로 유지하는 것이 치료의 목적입니다. 생활요법등으로도 혈압이 계속 유지된다면 혈압 강하제를 사용하게 됩니다. 고혈압은 혈의 조절은 가능하지만 완벽한 치료는 안된다고 합니다.
고혈압 낮추는 방법
우선 식습관의 개선이 필요합니다. 짠음식과 기름진 음식을 피하고, 혈압을 낮추는 음식을 먹는 것이 중요합니다.
칼륨은 우리 몸속에 있는 염분을 배출하는데 필요한 성분인데, 이런 칼륨이 많은 식품은 바나나, 토마토, 키위, 시금치, 아욱 콩, 감자, 양배추 등입니다.
적당한 운동과 함께 고혈압에 좋은 음식을 꾸준히 먹는다면 혈압 조절에 도움이 될 것입니다.
운동을 할때는 걷기, 수영, 자전거 같은 가벼운 유산소 운동이 좋습니다.