과중한 업무로 인한 스트레스와 과음 등으로 우리 몸은 늘 피로와 맞서 싸우고 있습니다. 하지만 피로가 심해져 몸이 견뎌내질 못하면 병에 걸리게 되는 것이죠. 어떨때는 아무리 잠을 자더라도 피곤하고, 아침에 일어나는것이 개운하지 않아 만성적인 피로로 나타나기도 합니다.
오늘 소개할 음식들은 과로에 좋은 음식입니다. 가족들의 건강을 위해서 꼼곰히 챙겨보는건 어떨까요?
피로회복에 좋은 영양소는 비타민C를 들 수 있는데요, 이런 비타민C와 면역력을 높여주는 당근이 피로회복에 좋은 음식입니다. 당근에는 암세포의 생성을 줄여주고 피로를 줄여 체력을 향상시키는데 매우 효과적입니다. 색감도 좋아 각종 요리에 잘 어울리는 요리에 당근을 항상 넣어 보는건 어떨까요?
다음으로 피로회복에 좋은 음식으로 딸기를 꼽을 수 있겠습니다. 빨간것이 먹음직스러워 식감을 살리네요. 비타민C 함양이 매우 높으며 각종 호르몬 조절로 체력 증진에 큰 도움이 된다고 합니다.
옥수수 역시 과로로 인한 피로회복에 좋은 음식 중 하나입니다. 옥수수는 7월경부터 나오기 시작하는데 강원도 옥수수가 유명하죠. 옥수수의 주요 효능으로는 신경 진정과 눈의 피로를 줄여줍니다. 하지만 옥수수 자체가 소화가 잘 안되기 때문에 너무 많이 드시게 되면 설사로 고생 할 수 있으니 참고하세요.
그 다음은 흰민들레입니다. 여러군데에서 등장하는 흰민들레는 만병통치약이 아닐까 생각되네요. 위와 간을 보하는게 주 효능이며 항암작용과 독소배출, 혈액순환을 돕기 때문에 피로에 좋습니다. 간의 피로를 풀어줘야 진짜 피로가 풀리는건 다들 아실테죠?