피곤함! 간에서 미처 풀지 못한 피로가 쌓이고 쌓이면 나중에 엄청난 병이 찾아오곤 합니다. 따라서 스트레스와 피로회복은 반드시 해야 되는 것이죠!
활성산소가 쌓이고, 축적되면 피곤함이 더욱 가중 됩니다. 활성산소를 빨리 배출하고 피로회복에 좋은 음식은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다.
피로회복 음식
토마토
토마토는 만능음식이죠. 비타민C가 풍부해서 피로히복에 좋으며, 피부미용과 다이어트, 미백효과에도 탁월합니다. 또한 잦은 감기로 고생하신다면 이 토마토를 빼먹지 않고 먹는게 좋습니다. 항암작용도 뛰어난 아주 훌륭한 음식입니다.
브로콜리
브로콜리에도 다량의 비타민C가 들어 있습니다. 철분도 많이 임산부에게도 많은 인기가 있는 음식이죠. 비타민A도 들어 있어 면역력 증강에도 좋습니다.
당근
색감이 좋은 당근은 여러 음식들을 만들때 자주 쓰이기도 합니다. 베타카로틴이라는 성분이 당근의 주황색을 이루는데, 이 물질은 발암물질과 독성물질을 무력화시키고 유해산소로 인한 세포 손상을 막아줍니다. 피부미용에도 아주 그만이죠. 만성피로에 좋다고 합니다.
딸기
딸기에도 비타민C가 다량 함유되어 있고, 안토시아닌이라는 물질이 많이 암 예방과 시력회복에 좋습니다. 체력증진과 스트레스 해소에 딸기가 아주 그만입니다.