간은 우리 몸을 위해 많은 일을 하고 있습니다. 음주나 담배 같은 각종 해로운 물질들 때문에 간의 기능이 높아지게 되고 피곤해져 않좋아 지게 되는 것이지요. 과음, 담배 등으로 간질환이 생겨 고생하시는 분들의 간수치 내리는 음식을 소개하도록 하겠습니다.
간수치 내리는 음식
강황
카레에 많이 들어 있는 음식으로 강황은 성장기 아이들의 뇌활동에도 영향을 미치고, 노인분들의 치매 예방에도 효과가 뛰어납니다. 담즙 분비의 활성화로 간의 해독작용 및 독성물질 제거 효능도 돕기 때문에 간의 피로가 덜해지게 되죠. 염증 완화에도 좋으며, 콜레스테롤 수치를 낮춰 당뇨병에 좋고, 폐암에도 좋다고 알려져 있습니다.
흰민들레
흰민들레는 지방간으로 인해 높은 간수치를 낮추는데 좋다고 합니다. 지방간의 억제에 도움이 되고 피로회복과 혈액순환을 도와 간 건강에 좋다고 합니다. 콜레스테롤 분해하고 지방분해에도 효과가 좋다고 알려져 있고요. 혈압을 낮추기 때문에 고혈압에도 좋다고 합니다.
귤
귤을 자주 드시는게 되면 간수치가 내려간다고 합니다. 귤은 간을 보호하는 효능 탁월하다고 알려져 있습니다. 비타민C도 많아 혈액의 산화를 중화시키는 작용도 하며, 항암 작용과 피로 회복에도 좋다고 합니다. 칼슘 보강을 위해 성장기 아이들도 많이 먹으면 좋다고 합니다.
결명자
결명자차도 간수치를 내려주는 음식입니다. 간기능의 정상화에 큰 도움이 되며, 신장 기능의 강화에도 효과가 있습니다. 혈액순환과 함께 간의 기운을 돋우는데도 좋다고 합니다. 그 밖에도 눈의 피로와 눈 건강에도 좋다고 하니 간 건강과 함께 챙기기에는 안성맞춤인 음식이 아닐까 싶네요. .