정상 혈압을 벗어나 높거나 낮다면 아주 위험질 가능성이 높습니다. 혈관속 혈액이 맑지 않거나, 혹은 공급이 원활하게 되지 않으면 혈압이 높거나 낮게 나타나는 것이지요. 이런 상황이 되면 각 세포 및 기관으로 영양분과 수분이 제대로 공급되지 않아 병이 생기게 됩니다. 따라서 정상혈압 수치를 유지하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 요즘은 공공기관 등에 혈압을 재는 기구들이 있으니 수시로 체크하는 것도 좋은 방법이라고 생각하네요. 정상 혈압 수치에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
혈압은 수축기, 이완기 두가지의 혈압을 나뉘는건 다 알고 계실 겁니다. 심장이 수축해 혈관이 가해지는 압력을 수축기, 심장이 이완할때 혈관에 가해지는 압력을 이완기라고 말합니다.
수축기의 압력은 140mmHg 이상이면 고혈압, 120mmHg 이상이면 주의해야 할 단계라고 보면 됩니다. 이완기의 경우는 90mmHg 이상이면 고혈압, 80mmHg 이상이라면 주의해야 할 단계입니다. 주의해야 할 단계라면 꾸준히 검사하는 것이 좋습니다.
고혈압은 유전적인 원인이 크게 작용합니다. 혹시나 가족력이 있다면 나이를 불문하고 세심한 관찰과 주의가 필요하며 주기적으로 병원을 내방에 체크하는 것이 좋습니다. 고혈압은 식습관, 특히 맵고 짠 자극적인 음식, 비만, 술 등이 주요 원인입니다. 혈압의 비정상은 혈관의 막힘도 초래하게 되는데 이렇게 되면 심장에 무리가 가는 것이겠지요. 흡연과 음주는 혈관속 지방과 노폐물이 잘끼게 만들기 때문에 혈압이 정상을 유지하는건 힘들게 되죠.
최소혈압 120, 최저혈압 80미만이라면 혈압이 정상이므로 걱정하지 않아도 되겠지만 가족력이 있다면 식습관을 바꾸고 자신의 건강을 위해 꾸준한 운동과 함께 금연, 금주를 해야 할 것입니다.
흰민들레는 혈액순환을 좋게 하고 피를 맑게 하며, 간, 위를 보하고 당뇨와 변비에도 좋다고 알려져있습니다. 평소 자주 드시는 것도 혈압 건강을 위해서 좋다고 볼 수 있습니다.