천연종합영양제라고도 불리는 키위는 그만큼 많은 영양소를 가지고 있다는 말이겠죠? 키위는 두가지의 색상이 있는데 녹색키위는 새콤달콤한 맛을 내고 , 골드 키위는 달콤한 맛이 더 강해 아이들에게 더 인기 있다고 합니다.
키위의 다양한 효능들은 어떤게 있는 알아보도록 하죠.
키위에는 비타민과 미네랄이 아주 풍부합니다. 아스피린과 같은 심장을 튼튼하게 하는 효능이 있고 혈액을 묽게 하는 효능도 있습니다. 호흡기를 튼튼하게 해 호흡기 관련 질환 예방에 도움이 되기 때문에 기관지나 호흡기가 약한 아이들에게 꾸준히 먹이는게 좋습니다.
키위의 다른 효능으로는 모발 건강 유지를 들 수 있습니다. 또한 임산부의 빈혈에도 좋은데, 엽산, 아미노산, 판토텐산이 다량 함유되어 있기 때문이죠. 엽산은 빈혈 예방에 좋고, 키위에 풍부한 섬유소는 저지방 식품으로 다이어트와 피부미용에도 좋다고 합니다.
키위에도 비타민C가 함유되어 있는데 사과나 귤보다도 그 함량이 높다고 합니다. 기미, 주근깨 제거에 좋고, 키위에 함유된 다량의 칼륨은 혈압을 낮춰 고혈압에도 좋다고 합니다. 식물성 섬유질이 많아 변비에도 그 효능이 탁월하다고 합니다.
신맛을 내는 키위는 흡연, 만성 스트레스에도 좋다고 하니, 평소 담배를 많이 피고 업무에 시달린다면 키위를 드셔보는게 어떨까요? 몸의 저항력은 물론 피로회복에도 큰 도움이 된답니다.