목욕, 샤워.. 요즘은 거의 매일 하다시피 하는 사람들이 많죠. 이 목욕도 체질에 따라서 방법이 있다고 합니다. 어떻게 하면 좀 더 건강한 목욕을 할 수 있는지 간단하게 알아보도록 하겠습니다.
태양인 체질 목욕법
태양인 체질의 경우 허리와 다리가 약한 편이기 때문에 오래 앉거나, 오래 걷는것을 싫어하는 편입니다. 고온에서 하는 목욕도 곧바로 현기증을 느낄 수 있기 때문에 오래 하지 않는 것이 좋습니다. 물의 온도는 미지근하게, 입욕을 하는 것이 좋습니다.
태음인 체질 목욕법
상체보다는 하체가 튼튼한 태음인은 골격이 크며 살도 많습니다. 따뜻한 몰에 오래 있는것도 좋으며, 사우나실과 같은 높은 온도에서도 장시간 충분한 땀을 흘리도록 하는것이 좋은 목욕법입니다.
소양인 체질 목욕법
소양인 체질은 가슴이 발달했지만, 하체 부위는 약한편입니다. 또한 땀을 별로 흘리지 않습니다. 상체에 비해 하체가 약하기 때문에 하체 단련 운동을 하는 것이 좋습니다. 몸에 열이 많기 때문에 먼저 저온의 사우나에서 충분히 시간을 가진뒤 고온의 사우나로 천천히 바꿔가는것이 좋습니다.
소음인 체질 목욕법
상체에 비해 하체가 발달한 소음인 체질은, 스트레스를 풀지않고 계속 쌓아두면 건강에 좋지 않습니다.
이런 분들은 심장 단련에 좋은 유산소 운동 위주로 운동을 하며, 목욕법으로는 미지근한 온도에서 짧게 하되 가능한 땀을 흘리지 않는 것에 중점을 둬야 합니다. 소음인 체질은 땀을 많이 흘리게 되면 쉽게 피로해지고 지치게 되기 때문이죠. 몸이 차갑기 때문에 땀을 많이 흘리지 않도록 해야 합니다.