아마씨에는 식물성 에스트로겐이 풍부해 갱년기 여성에 좋다고 알려져 있습니다.
아마씨의 다양한 효능에는 어떤게 있는지 알아보겠습니다.
아마씨는 대장암에 효능이 있습니다. 식이섬유가 많아 변비 예방에 좋습니다. 특히 요즘 현대인들은 지방에 아주 민감한데, 몸속 지방을 태워 체중 조절도 하고 대장암의 예방에도 좋다고 합니다.
아마씨는 유방암에도 효능이 있습니다. 섬유질 및 단백질이 다량 함유되어 있는데요. 이것을 자주 섭취하게 되면 신진대사가 원활해집니다. 혈관이 깨끗해져 동맥경화와 혈관계에도 좋은 효능을 발휘하지요. 미국암협회에서도 아마씨의 효능을 인정했는데요, 엠에 좋고 섬유질이 많아 유방암에 특히 좋다고 합니다.
변비에도 아마씨는 좋은 효능을 발휘합니다. 섬유질이 많아 장운동을 돕는 아마씨는 장 운동을 촉진시켜 몸속 노폐물 제거에 좋습니다. 오메가3 지방이 가득하기 때문에 혈관계질환에도 이로운 작용을 한다고 합니다.
뇌질환에도 아마씨가 좋은 효능이 있습니다. 오메가3가 풍부하기 때문에 치매 예방, 갱년기 여성, 성장기의 어린이 등 뇌발달을 필요로 하는 다양한 분들은 필수적으로 먹어야 할 식품입니다.
아마씨의 부작용에 대해서는 알려진게 별로 없습니다. 천연 식물재료로 안전하다고 하지만 과용량을 한꺼번에 먹게 되면 설사나 소화불량을 겪을 수 있다고 합니다.
배가 아프거나 가스가 차고, 속이 메스꺼운 현상이 있을 수 있고, 물을 충분히 섭취하지 않은데 먹게 되면 변비가 생길 수 있다고 합니다. 하지만 이러한 부작용도 오일이나 정제, 분해과정을 거치면 거의 문제가 나타나지 않을 수 있다고 합니다. .