남녀노소 가릴것 없이 누구나 맛있게 먹는 견과류인 해바라기씨는 크기는 작지만 영양덩어리라고 할 정도로 영양이 풍부하다고 합니다. 평소 꾸준하게 섭취하면 좋은 해바라기씨 효능에 대해 알아보겠습니다.
해바라기씨 효능
빈혈치료
빈혈개선에 해바라기씨 효능이 좋다고 합니다. 이유는 바로 엽산이죠. 해바라기씨에는 엽산이 풍부하다고 하는군요.
피부미용
해바라기씨가 피부미용에 좋다니, 놀라워요! 해바라기씨를 꾸준하게 섭취하게 되면 여드름, 뾰루지 예방에 좋고 매끈한 피부결을 만들 수 있다고 합니다.
냉증 치료
평소에 손발 찬 분들, 수족냉증이라고 하죠. 이런 분들은 꾸준히 섭취하게 되면 몸이 따뜻해져 냉증 치료에 좋다고 합니다.
관절염 치료
관절염에도 해바라기씨가 뛰어나다고 하네요. 해바라기씨의 주 성분들이 관절을 손상시키는 활성산소를 제거한다고 합니다. 관절염 예방과 치료에 큰 도움이 된다고 하는군요.
해바라기씨 먹는 방법
해바라기씨를 먹는 방법은 다양합니다. 후라이팬에 살짝 볶아 먹거나 야채와 샐러드 드레싱으로 해서 섭취하는 방법이지요. .