다이어트를 준비해야 할 계절이 다가오고 있습니다. 많은 분들이 연초부터 다이어트를 외치고 있지만, 정작 다이어트에 성공하지 못하고 있는 분들이 많죠.
다이어트를 실패하는 가장 큰 원인은 자기도 모르게 몸에 배인 습관 때문이라고 합니다.
다이어트를 생각하면 가장 먼저 떠오르는 것은 바로 식사량의 조절, 즉 식사량을 줄이는 것이지요. 하지만 갑작스럽게 식사량을 줄이면 심한 공복감을 느끼게 됩니다. 또한 몸의 컨디션도 좋아지지 않으며 사소한 일에도 심한 스트레스를 받기도 합니다. 그렇다보니 자연 폭식을 하는 경우도 많게 되지요.
무리한 다이어트는 몸의 변화를 가져옵니다. 부종, 변비, 소화장애 등의 각종 이상증상이 질병처럼 나타나기도 합니다. 이런 변화를 그냥 둔다면 건강에 더 큰 영향이 미치니 반드시 전문의의 진료를 받아 보시는게 좋습니다.
다이어트의 적은 회식, 즉 음주이죠. 술 자체는 크게 문제는 되지 않지만 술과 함께 먹는 안주가 다이어트의 적입니다. 또한 잦은 음주는 몸의 리듬과 생활 리듬을 깨버리기 때문에 다이어트를 더욱 힘들게 만들 뿐입니다.
다이어트는 유행에 따라 하는 것이 아니라 자신의 의지력을 바탕으로 꾸준한 실천력이 필요합니다. 너무 짧은 기간안에 다이어트를 성공할 것이 아니라 좀 더 긴 기간을 두고 철절한 운동과 식이요법 계획을 바탕으로 실행하는 것이 진정 다이어트에 성공하는 비결입니다.