블루베리의 다양한 효능 중 하나는 눈에 좋고, 혈액순환에 좋으며, 노화 방지에 좋은 과일이라는 것입니다. 타임지에서 슈퍼푸드로 선정되기도 했던 블루베리는 하늘의 선물이라고도 하죠. 블루베리 효능에 대해 알아볼까 합니다.
블루베리 효능
눈 건강에 좋다
블루베리에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 안토시아닌은 눈에 활력을 불어넣어주어 지친 눈을 맑게 하는 효과가 있습니다.
눈을 자주 사용해서 쉽게 피로해지거나, 눈 건강에 좋지 않은 분들에게 권장되는 과일이기도 합니다. 시력보호에는 탁월한 과일이라고 할 수 있죠.
블루베리는 망막쇠퇴병의 완화에도 도움을 준다고 알려져 있습니다.
노화 방지에 탁월하다
블루베리는 항산화 성분이 풍부하다는 것이 가장 큰 특징이라고 할 수 있습니다.
활성산소의 수치를 낮춰 세포가 건강함을 유지할수 있게 도움을 줍니다.
이런 작용으로 토대호 노화를 억제하게 되는 것이죠.
또한 블루베리에는 미네랄도 함유되어 있어 뇌활성화를 하는데도 도움이 됩니다.
혈액 순환에 도움이 된다
바쁜 삶을 살아가다보니 식사를 제대로 하지 못하고 인스턴트, 패스트푸드로 대충 하는 경우가 많습니다.
이런 음식들은 많이 섭취하게 되면 자연히 콜레스테롤이 높아지게 되고, 혈액내에 지방이 쌓여 혈액순환에도 악영향을 미치게 됩니다.
블루베리는 혈관벽에 있는 지방의 제거를 통해 혈액순환에 도움을 준다고 할 수 있습니다.
블루베리 심는 방법
블루베리는 우선 묘목을 준비해서 심는게 좋습니다. 묘목은 쉽게 구할 수 있습니다.
블루베리를 키울때는 물을 어떻게 주느냐도 중요합니다.
건조하게 하지 않는 것이 중요하며 배수가 잘 되는 것이 필수적입니다.
우리나라의 기후를 토대로 무더운 여름, 건조한 겨울철에는 일주일에 60L 정도 주는것이 적당하다고 합니다.