빈혈 증상은 현기증, 체력 약화로 인한 산소공급의 불균형으로 쓰러지기도 하는 것을 말합니다. 빈혈은 산소공급이 잘 되지 않아 나타나는 것이 주 증상입니다.
특별히 많이 움직이지도 않았는데 무기력하거나 숨이 가빠서 일상생활을 하는 것도 힘든 증상이 나타나기도 합니다.
또한 손바닥과 손금 부분이 하얗거나 핏기가 없는 것은 빈혈을 진단하는 확연한 방법중 하나입니다.
손바닥은 혈관으로 인해 붉게 보이는게 일반적이지만 헤모글로빈 수치가 정상수치 이하로 떨어지면 손금이 보일 정도로 창백해집니다.
근육이 자주 뭉치고 쥐가 나는 것도 빈혈로 인한 산소부족과 혈액순환 장애로 나타나는 증상으로 빈형 증상으로 볼 수 있습니다.
빈혈에 좋은 음식으로는 계란이 있습니다. 철분이 풍부하기 때문에 빈혈 환자들에게는 적극 권장되는 식품이며 다양한 요리로 활용할 수 있어 섭취에도 손쉽다고 합니다.
청국장도 빈혈에 좋은 음식인데요. 발효음식인 청국장은 철분이 풍부하며 면역력 증강에도 도움을 줍니다. 또한 다이어트에도 좋다고 합니다.
철분이 풍부한 소고기는 빈혈 치료와 증상개선에 좋으며 고소한 맛과 풍미가 있어 사랑받는 음식중에 하나입니다. 영양분의 흡수를 활성화하는데도 도움을 줍니다.