상피세포를 지키고, 피부의 습도 유지 및 피부 건강에 전반적으로 영향을 미치는 것이 비타민A 입니다.
또한 야맹증, 약시 등의 안과질환, 호흡기 전염병의 저항력을 키워주는것도 비타민A의 효능이지요.
비타민A 효능은 성장 촉진에도 영향을 미칩니다. 뼈, 머리카락, 이, 잇몸의 성장과 건강 유지에 도움을 주며, 시각, 세포분열, 생식과 면역체계의 보존 등에도 영향을 줍니다.
이 밖에도 피부 보호와 모발 보호, 암 예방 등에도 비타민A 효능이 있습니다.
비타민A는 천연과 합성으로 나뉘는데 차이에 대한 논란이 있다고 합니다. 천연 비타민A는 합성 비타민A에 비해 흡수율도 높으며 독성도 적다고 합니다.