일반 채소였던 무가 생약으로서 인정 받기 시작한것은 중국 당나라때부터였다고 하네요.
무의 주요한 효능들을 보면 위장의 컨디션 조정과 소화흡수 라고 합니다.
한방에서는 팔미환이라는 한방약이 있는데요. 이 팔미환의 주요한 원재료인 지황은 위장을 해롭게 하는데, 이런 해로움을 없애기 위해 무를 사용했다고 합니다.
이 밖에도 무 효능은 혈액순환에도 영향을 주어 혈액이 맑아지고 고혈압, 현기증에도 좋으며 신진대사도 원활하게 해주어 몸속 지방이나 나쁜 수분들을 배출하는데 도움을 준다고 합니다.
또한 무는 독소를 제거하는 효과도 있어 식중독이나 숙취해소에도 좋다고 합니다.
무는 생즙이나 주스로 해서 먹는 것이 대부분인데, 특히 무즙은 몸을 따뜻하게 한다고 합니다. 몸을 따뜻하게 채소는 그리 많지 않다고 합니다.
이렇게 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 혈액순환에 좋으며 내장의 강화에 도움을 줍니다.
무의 칼로리는 100g 기준으로 약 13kcal 정도이며, 좋은 무는 잎으로 푸르고 단단하고, 잔뿌리가 많지 않고, 뿌리 쪽이 통통하고 잎이 있는 부분은 파란 것이 좋습니다.