다이어트에서도 대표적인 음식인 토마토, 하지만 토마토 효능이 이뿐만은 아니죠. 고혈압에도 좋으며 항산화물질의 보고라고 할 정도라고 합니다. 피를 맑게 하는 토마토 효능외에도 폐와 혈관을 튼튼하게 해주는 효능도 있다고 합니다.
토마토 효능
토마토 효능은 토마토를 많이 먹은 사람의 폐기능이 자기 나이에 비해 3년이나 젊어진다는 연구 발표를 보면 알 수 있겠죠.
일주일에 토마토를 3개 이상 먹었을 경우에 그 효과가 가장 크다고 합니다. 또한 기관지염에 걸릴 확률도 토마토를 먹지 않은 사람에 비해 절반으로 줄어들었다고 합니다.
토마토 효능은 혈관을 튼튼하게 해주기 때문에 고혈압, 동맥경화의 예방에도 큰 도움이 된다고 합니다. 특히 중년이 되면서 이런 성인병의 위험에 노출되게 되는데요. 이런 위험성을 줄여주며 심장질환으로 인한 사망을 방지해주는데 탁월하기 때문에 우리나라 사람들에게는 아주 좋은 식품이라고 할 수 있습니다.
토마토 다이어트 방법
토마토 다이어트라고 해서 토마토만 먹는것은 아닙니다. 아침 식사를 중간 크기의 토마토 1개 혹은 토마토 주스를 이용하는 방법입니다. 아침에 토마토를 먹는 것이 다이어트 효과 면에서는 제일 좋다고 합니다.
토마토는 다른 채소와는 조금 다른 특징들이 있는데요. 먼저 과일처럼 쉽게 먹을 수 있다는 것입니다. 가끔 토마토가 채소인것을 깜빡하는 분들도 있지요. 포만감도 매우 크며 과일보다 저 칼로리라 더없이 좋은 식품입니다.