감기는 자주 걸리며 크게 위험하지 않다고 생각하기 쉽습니다. 편도선염, 목감기, 코감기 등 흔하게 걸리지만 소흘히 하다간 심하게 앓게 되며 일상생활이 불편해지기도 합니다. 환절기에 특히 감기가 잘 걸리는데요. 감기를 예방하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
감기는 독감과 달리 백신이나 치료제가 없습니다. 면역력을 높혀 감기를 낫게 하는 것이 주요한 치료 방법이라고 할 수 있습니다. 그런데 종합감기약 같은 과도한 약물에 의존하게 되면 오히려 감기에 내성이 생겨 질질 끄는 감기로 더 고생할 수 있다고 합니다.
감기 예방을 위해서는 충분한 수분의 보충이 필요합니다. 물을 수시로 마시게 되면 점막이 수분으로 촉촉하게 유지 되면서 바이러스의 침투를 억제하고 가래 배출, 염증 억제에 도움을 줍니다.
전저 증상은 감기가 시작되기 전에 나타나는 증상으로 목이 칼칼하거나 으슬으슬 추운 느낌이 그것입니다. 이럴때는 업무를 줄이고 충분히 휴식을 취하고 몸을 따뜻하게 하면 감기에 걸리지 않게 됩니다.
청결 유지에 신경을 써야 합니다. 특히 손을 청결하게 유지해야 되는데요. 손은 우리가 제일 많이 사용하기 때문입니다. 전화기, 손잡이 등 사람이 많이 만지는 도구는 특히 세균이 많습니다. 따라서 외출 후나 사람이 많은 곳의 도구를 만졌을때는 비누로 손을 깨끗히 씻는 습관이 감기를 예방하는 방법입니다.
비타민과 단백질의 충분한 섭취고 감기 예방에 도움을 줍니다. 비타민은 몸속을 정리하는 역할을 하며 단백질은 백혈구, 효소 등의 면역체계를 구축하는 역할을 합니다. 살코기와 비타민이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.