여드름이 처음 나타나는 것은 사춘기죠. 대부분의 경우 사춘기가 지나면 여드름은 사라지지만 성인이 되어서도 여드름이 나는 경우도 있습니다. 이런 여드름의 치료에 있어서 좋은 음식과 피해야 할 음식이 있다고 합니다.
여드름에 좋은 음식은 우유와 녹차, 달걀, 비타민C가 함유된 음식을 들 수 있습니다.
우유에는 비타민B가 풍부하기 때문에 피부의 건강에 유익합니다. 매일 우유를 마신다면 충분한 영양을 공급 할 수 있어 피부에 좋다고 합니다.
비타민C는 피부에 좋다는 것은 다들 아는 사실이죠. 한가지 주의할 것은 과일 섭취입니다. 과일에도 비타민C가 많지만 당분도 많기 때문에 섭취할때 적당히 먹는 것이 좋습니다.
녹차는 피부를 맑게하는 효능이 있죠. 녹차팩이나 녹차물로 세안을 하기도 합니다. 특히 지성피부에는 녹차를 마시는 것이 좋다고 합니다.
달걀은 완전식품이라고 불리는 균형잡힌 영양가가 있는 식품이죠. 특히 단백질도 풍부해 여드름에 좋은 음식입니다.
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여드름이 심할때 피해야 하는 음식은 대표적인 것이 패스트푸드 음식입니다. 햄버거, 피자, 감자 튀김 등이죠. 이런 기름진 식품들은 소화나 장에 문제를 일으키기도 합니다. 과자, 초콜릿 같이 당분이 많은 것도 여드름에 좋지 않다고 합니다.