귀에서 윙~ 거리는 소리나 아니면 뭔가 거슬리는 소리가 들리는 경우가 간혹 있습니다.
이런 증상들을 이명증상이라고 하는데요.
건강상에 아무런 문제가 없다해도 나타나기도 합니다.
신경쇠약이나 혹은 귀의 충격, 소음 등으로도 나타나는 등 원인은 다양하다고 합니다. 그렇게 뭔가 정확하게 원인이 되는 경우는 질병의 경우가 아니고선 밝혀지는 경우도 없다고 하는군요.
하지만 이런 이명 증상 완화에는 아연이라는 성분이 도움이 된다고 합니다.
아연은 세포 재생에 도움을 주는 성분이기도 하지요.
콩, 곡류에는 이명 증상의 완화에 도움을 준다고 알려져 있습니다.
특히 콩을 발효한 식품인 된장, 간장, 청국장으로 섭취하는 것이 좋으며, 곡류는 들깨, 보리, 현미가 도움이 됩니다.
곡류에는 아연의 함량도 높아 쌀밥만 하기 보단 곡류를 적절히 섞어 잡곡밥을 해서 먹는 것이 좋습니다.
이명에 좋은 음식 중에 하나는 측백잎이란 것이 있는데요.
신경쇠약으로 인해 이명 증상이 심할때 도움을 줍니다.
측백잎은 신경의 안정과 함께 어지럼증을 해소하는 효과가 있습니다.
측백잎을 가루로 내어 다른 약재와 혼합해 환으로 해서 먹어도 무방하다고 합니다.
환자들의 회복이나 건강의 유지를 위해 먹게 되는 전복죽도 역시 이명 증상에 좋은 음식 중에 하나입니다.
머리가 지끈거리고 이명 증상이 있을때 전복죽으로 먹게 되면 진정되는 효과가 있습니다.
이 외에도 약쑥으로 베게를 만들어 자게 되면 두통, 귀울림, 이명 증상을 해소할 수 있다고 합니다.
소고기, 돼지고기와 같은 육류를 섭취하거나, 산수유, 마를 섭취하는 것도 역시 이명 증상 완화에 도움을 준다고 알려져 있습니다.