위는 음식을 소화하는 기관으로 위의 손상은 곧 제대로 된 음식의 섭취의 방해라고 할 수 있습니다. 과음, 과식, 뷸규칙한 식사, 자극적인 음식, 음식, 과도한 다이어트, 과도한 운동 등으로 우리 위는 손상을 받고 그 기능이 떨어지게 되죠. 이럴때는 위에 부담이 적은 음식 위주로 음식을 섭취함으로써 위의 기능을 다시 살리는 것이 필요합니다.
위에 좋은 음식
청국장은 한국의 대표적인 발효 음식입니다. 위에 좋은 음식인 이유는 우선 섬유질이 많으며 소화가 잘 됩니다. 장을 청소하기도 하며 유익한 유산균에 장에 잘 번식하게 도와줍니다.
무우도 위에 좋은 음식인데요. 섬유질이 풍부하며 장청소 기능과 유산균의 번식에 유익한 도움을 줍니다. 변비의 예방에도 좋습니다.
브로콜리는 건강식품으로 정평이 나 있죠. 위 건강에도 예외는 아닌 모양입니다. 헬리코박터 파이오리균의 억제 효능이 뛰어나 위염과 위궤양의 치료에 도움이 됩니다. 궁합이 잘 맞는 음식으로는 살작데친 양배추가 있습니다.
위에 부담을 주는 음식
지방질 음식들은 소화가 잘 되지 않아 위의 부담을 가중시킵니다. 위염과 위궤양의 악화를 시키기 때문에 위장관련 질환이 있다면 피해야 할 음식들이죠. 육류 섭취는 자제하고 육류를 섭취할 때는 기름기를 제거하고 삶거나 데쳐서 살코기만 먹도록 합니다.
오징어, 쥐포, 육포와 같은 건어물이나 견과류 같이 딱딱한 음식들은 소화가 잘 되지 않습니다. 따라서 위에 부담을 주게 되죠. 특히나 위에 탈이 났을때는 더욱 고통스럽게 만들기도 합니다.
커피는 위산의 분비를 촉진 시키는데요. 빈속에 먹게 되면 위장 환자들의 경우 위염이나 위궤양을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 위가 좋지 않을때 좋은 차로는 율무차가 좋습니다.