새콤하면서 달콤한 맛이 나는 매실은 매실효소나 매실차로 먹는 등 사람들에게 인기 있는 식품중에 하나입니다. 매실은 보통 배탈이나 설사, 식중독 등에 사용되지만 피부미용에도 좋은 등 다양한 곳에 효능이 있다고 합니다. 매실 효능에 대해 알아볼까 합니다.
변비개선
매실 효능은 변비를 개선하는데 있습니다. 변비가 심할때는 매실즙을 먹는 것이 좋습니다. 장의 운동이 활발해지고 소화가 잘되면서 배변을 용이하게 만들어줍니다. 매실을 매일 먹게 되면 변비 개선 효과가 뛰어납니다.
피부미용
피부를 탄력있고 촉촉하게 만드는 것은 중요하죠. 이런 효과를 볼 수 있는 것이 매실 효능입니다. 매실에는 비타민도 풍부하며 유기산도 풍부합니다. 이 영양소들은 혈액순환을 개선시키고 혈액순환이 잘 되면 피부가 좋아지게 됩니다.
식중독 예방
아마도 매실을 가장 많이 먹는 이유가 이것 때문이 아닐가 싶네요. 식중독이나 복통이 있을때 매실차를 먹으면 어느정도 증상이 개선됩니다. 매실 효능으로 식중독을 예방할 수도 있습니다. 여름이 되면 더위로 인해 입맛도 떨어지고 쉽게 지치는 매실차를 꾸준하게 먹게 되면 입맛도 살아나고 피로도 회복됩니다. 항균작용으로 여름철 식중독의 예방에도 좋습니다.
골다공증 예방
매실 효능은 갱년기 여성들의 칼슘 부족으로 생기는 골다공증 예방에도 좋습니다. 칼슘이 부족하면 골다공증, 빈혈 등의 증상이 있는데요 이 부분을 보완해줍니다. 임산부들에게는 칼슘이 필요한데 매실을 차로 해서 먹거나 노약자, 어린이들이 먹는 것도 좋습니다.
피로회복
피로회복은 매실 효능 중 하나로 스트레스를 받게 되면 우리 몸의 칼슘이 많이 소모되는데 이럴때 매실로 부족해질 수 있는 칼슘을 보충하는 것입니다. 매실은 간기능을 향상시키고 해독작용이 좋아져 쉽게 피로해지지 않으며 숙취해소에도 좋습니다. 만성피로가 있는 분이라면 매실을 꾸준히 먹는 것도 좋은 방법이라 할 수 있습니다.
체질개선
매실은 체질을 개선하는데도 효능이 좋은데요. 서구화된 식습관으로 산성화된 체질을 개선시켜 알칼리성 체질로 바꿔줍니다. .