인스턴트, 패스트 푸드 등을 접하는 빈도가 많다보니 성장속도가 빨라져서 생기는 성조숙증이 문제가 되고 있습니다. 이런 기름진 음식들은 성장속도에 영향을 주고 갑작스럽게 신체 변화를 가져오기 때문에 신체 변화에 대한 반응이 낯선 아이들에겐 정서적인 문제를 가져오며 부모들까지 정신적 스트레스와 심리적 불안감을 주게 됩니다.
또한 성조숙증이 시작되면 성장판도 빨리 닫혀버리기 때문에 더이상 키도 자라지 않는다고 해서 걱정거리죠. 성조숙증은 식생활을 개선시키고 영양분을 골고루 섭취할 수 있게 식단을 짜서 관리를 해야 합니다. 성조숙증 예방에 좋은 음식들을 만나 보실까요?
1.고구마
패스트 푸드와 인스턴트 음식들은 성조숙증을 유발하기도 하지만 이런 음식들도 살을 찌게 해서 비만에 걸릴 확률도 높이게 됩니다. 그렇다보니 주의해야 하죠. 이럴때는 천연식품, 바로 고구마를 섭취하도록 합니다. 고구마는 성조숙증 예방에도 좋고 비만을 예방하는데도 도움이 됩니다.
고구마를 꾸준하게 섭취하면 콜레스테롤 수치도 낮추고 지방 수치도 낮추게 됩니다. 몸속에 쌓여 있는 환경 호르몬도 배출하는데 큰 도움을 준다고 하는군요. 이는 고구마가 해독작용을 하기 때문입니다. 그래서 많이 먹는다 해도 해롭지 않다고 합니다. 호르몬의 전환 작용과 항암효과도 있습니다. 하지만 당뇨병이 있다면 주의해야 하는 음식입니다.
2.강황(카레)
카레의 주 성분인 강황은 성조숙증에 좋은 음식으로 역시 콜레스테롤 수치 저하와 지방 분해에 도움을 주는 음식이라고 합니다.
나이드신 분들은 치매를 걱정하는데 강황은 치매를 예방하는데도 탁월하다고 합니다. 뇌의 활동을 원활하게 해주며 여성 호르몬을 낮추는 효과가 있습니다.
3.양파즙
건강식품 중에서 쉽게 구할 수 있는게 바로 양파즙입니다. 양파 그 자체로 먹어도 좋지만 양파즙을 해서 먹는다면 좀 더 효과가 높은데요. 양파즙은 콜레스테롤을 저하하며 몸속에 쌓인 노폐물을 배출하게 합니다. 혈액순환을 도와주며, 기름진 음식을 섭취했을때 양파즙을 먹는다면 도움이 됩니다.
다이어트를 할때도 건강식품으로 활용하기 때문에 비만일때는 양파즙을 꾸준하게 마신다면 비만도 해결 하는데 큰 도움을 줍니다.
4.수박
여럼츨 인기 과일 중 하나인 수박은 라이코핀이라는 붉은색의 성분이 있습니다. 항산화제 중에 하나로 노폐물, 황성산소의 제거는 물론 해독기능이 탁월하다고 알려져 있습니다.
성조숙증을 예방하며 몸속에 있는 나쁜 세포를 공격하여 제거합니다. 콜레스테로를 낮춰주는 효과도 있습니다.