위의 건강이 곧 내 건강이라고 할 수 있죠. 위는 소화를 담당하는 기관으로 음식물을 제대로 소화되지 않는다면, 영양소도 제대로 섭취하지 못해 건강에는 치명적일 수 밖에 없다는 사실!
양배추즙 효능
이런 위 건강에 빠지지 않고 등장하는 것은 바로 양배추입니다.
양배추 효능은 위의 점막 재생에 도움을 주는 비타민K, 비타민U가 풍부합니다.
이런 양배추 효능은 서양에서 장수 식품이라고 할 정도라고 합니다.
꼭 양배추가 위에만 이로운 것은 아니라고 하는군요. 십이지장에서도 좋다고 합니다.
점막이 헐어서 생기는 궤양에 좋으며, 혹시나 다친 점막들의 재생에서도 양배추즙은 그 위력이 대단합니다.
위궤양, 십이지장궤양 등, 궤양으로 고생하는 분들은 양배추즙을 꾸준히 먹는다면 치료에 도움을 줍니다.
양배추를 이용한 다이어트
양배추즙으로 다이어트도 가능합니다. 사실 양배추즙은 칼로리가 무척 낮은 음식이라고 하는군요. 게다가 포만감도 주기 때문에 유용합니다. 포만감을 주다보니 다이어트시에 만날 수 있는 심각할 정도의 공복감도 해결해줍니다.
그렇다고 양배추만 먹는것은 아닙니다. 사실 양배추 다이어트의 포인트는 식사전에 양배추를 먹음으로써 식사량의 조절이라고 할 수 있습니다.
또한 양배추를 먹을때는 꼭꼭 씹어 먹는 것이 포인트! 이렇게 꼭꼭 씹어 먹게 되면 만복중추가 자극됨으로 포만감을 더욱 느끼게 되어 식사량을 현저하게 줄일 수 있습니다.
양배추에는 비타민C도 풍부해 피부미용에도 좋습니다. 양배추를 드실때는 먼저 깨끗하게 씻어 찜통에 쪄 먹는 것이 좋습니다.