발레를 통한 몸매 교정
발레를 배우는 사람들이 과거에 비해서 늘어나고 있습니다. 발레는 자세를 바르게 하는 데도 좋지만, 바디라인을 예쁘게 만드는데에도 상당한 효과가 있습니다. 발레리나의 이상적인 체형은 작은 얼굴, 긴 목과 팔다리, 짧은 허리, 바깥쪽으로 벌어진 골반과 곧은 근육인데, 발레를 자주하게 되면 실제로 이런 체형으로 바뀌게 됩니다. 또한 몸의 유연성을 키우는데도 큰 도움이 됩니다.
근육은 가늘어진다
발레 동작은 평상시에는 사용을 잘 하지 않는 근육들을 움직이는 운동으로 팔의 뒤쪽, 허벅지 안쪽, 종아리가 대표적인 부위입니다. 이 부위를 사용함으로써 가늘고 예쁜 근육을 만들어줍니다. 배와 등, 허리, 어깨도 곧게 펴는 동작이 많아 힙업 효과도 뛰어납니다.
하체비만 해결
발레의 기본동작들을 살펴보면 주로 다리를 이용한 하체 중심의 동작들입니다. 이런 동작을 자주 하게 되면 자연히 하체비만 문제가 해결되죠. 전신의 근육에 탄력도 생기고, 불필한 지방도 연소하여 전신 다이어트에 효과가 있습니다.
목선과 척추선 예뻐진다
발레는 목을 길게 빼고, 허리를 꼿꼿하게 세우다보니 책상앞에 앉아 구부정하게 생활했거나 빨리 걷기 위해 상체가 앞으로 쏠린 현대인들에게 도움이 됩니다. 발레 동작은 목과 등을 잇는 척추도 펴주어 바디라인을 예쁘게 만들어 줍니다.
미운 다리 교정
안짱다리, O자형 다리도 발레를 통해 교정이 가능합니다. 양손을 바로 잡고 하는 발레 동작은 무릎을 굽히고 펴고를 반복하는 것으로 곧은 바리를 만드는데 도움이 됩니다. 흰 다리는 하체의 안쪽 근육도 강화시켜 다리가 펴지는 효과도 있습니다.