위에 생기는 질환은 위암, 위염, 위궤양으로 크게 나울 수 있습니다.
이 3가지 질환들은 얼핏보면 바를것 같지만, 사실 연관되어 있다고 해도 과언이 아닙니다. 위염이나 위궤양이 위암으로 발전하는 경우도 종종 있기 때문이죠.
위염은 만성과 급성으로 나뉘어지고, 또 신경성으로 인해 위염이 나타나기도 합니다.
위염의 예방은 금주, 금연, 진통소염제 남용을 피해야 합니다. 또한 규칙적인 식생활과 과식을 하지 않는 것이 무엇보다도 중요하죠.
현대인들은 정체된체 생활을 많이 합니다. 즉 앉아 있는 시간이 많다는거죠. 이런경우 위나 장의 운동이 부족하게 됩니다. 따라서 적당한 운동을 하는 것이 중요하죠.
위염에 좋은 음식
위염에 좋은 음식들은 보통 우리가 건강을 위해서 먹어야 할 음식과 비슷합니다. 신선한 과일, 신선한 채소입니다. 고기는 구운것이 아니라 삶은 것이 좋습니다.
감자는 위염과 위궤양에도 특히 좋습니다. 감자는 즙으로 내어 먹는 것이 위염과 위궤양에 좋은 음식입니다.
감자즙은 반컵 정도 내서 마시게 되면 위에서 느껴지는 불쾌감이나 채기, 위경련을 해소하고 속을 시원하게 만들어 줍니다.
위염에 나쁜 음식
위염에 나쁜 음식들은 맵거나 짠 자극적인 음식, 불에 구운 생선과 고기, 신선하지 않은 음식과 술입니다.
이런 음식들은 위에 직접적인 자극을 줄 뿐만 아니라 위염이나 위궤양을 악화시키는 결과를 낳게 됩니다.
찌개와 국과 함께 먹는 식습관 때문에 제대로 씹지 않고 넘기는데요. 이는 위의 부담을 주게 되어 위에 나빠지는 결과를 초래합니다. 단단하고 기름진 음식 역시 소화를 위해 위에 오래 머물러 있게 됩니다. 이는 위염에 나쁜 영향을 미치게 됩니다.
탄산음료, 카페인 음료 등도 위염에 나쁜 음식들입니다.
밀가루와 같이 점도가 높은 음식들은 위염을 자극하게 되고 복부팽만감, 소화불량을 야기하게 됩니다. .