하지정맥에 이상이 생기게 되면서 혈액순환 장애가 발생하고 이로 인해 피가 고이고 염증이 생기며 다리가 저리는 등의 증상이 나타나게 됩니다. 이 밖에도 다양한 하지정맥류 증상과 원인, 그리고 하지정맥류 치료에 도움이 되는 운동에 대해 알아볼까 합니다.
하지정맥류 증상
다리의 이상 증상
하지정맥류 증상 중 하나는 다리에 심한 부종이 생기면서 다리가 쉽게 피로해진다는 것입니다. 초기에는 다리의 피로감이 계속해서 느껴지게 되며, 하지정맥류가 심해질 수록 통증과 함께 다리가 저리거나 쥐가 나는 일이 자주 발생하게 됩니다. 조금만 다리를 움직여도 부종이 심하게 생기기도 합니다. 지나친 다리 운동을 삼가해야 하며, 다리가 심장보다 위로 가게 해서 혈액순환이 잘되게 유도해야 합니다.
피부염증
피부에 염증이 생기는 하지정맥류 증상은 손상된 정맥이 피부밖으로 나오면서 피가 고여 염증이 되기도 합니다. 이런 피부염증은 하지정맥류를 치료하지 않는다면 그 자체로는 잘 낫지 않으며 그대로 방치할 경우 악화되어 피부 궤양으로 발전하기도 합니다.
혈관의 변화
하지정맥류 증상 중 하나인 혈관의 변화는 혈관이 밖으로 튀어나오는 것으로 이것은 육안으로도 충분히 관찰이 가능합니다. 처음에는 조그맣던게 시간이 갈수록 점점 더 부풀어 오르고 커지게 됩니다. 심각한 경우 감각의 이상까지 초래할 수 있으며 통증이 나타나는 경우도 많다고 합니다.
하지정맥류 치료에 좋은 운동
걷기
걷기는 모든 몸을 사용하는 전신 운동이며, 특히 다리의 근육을 강화시켜줍니다. 이로 인해 정맥류를 개선하고 다리 부종을 방지하는 효과가 있습니다. 하지정맥류가 있다면 조금 빠르게 걷되 몸을 바로 세워 걸어야 효과적입니다.
수영
혈액순환에 좋으면서 다리에 무리가 가지 않는 효과적인 운동인 수영이 하지정맥류에 좋은 운동이라 할 수 있습니다. 꾸준하게 하면 하지정맥류 개선에 도움을 줍니다.
공중 자전거 타기
하체의 힘을 키우는데 좋은 자전거 타기로, 공중에 다리를 올려서 하는 운동입니다. 혈액순환이 잘되게 하며 특히 다리근육이 뭉쳐 있는 것을 풀어주는데도 좋은 운동입니다. 하지정맥류 치료나 개선에 좋은 운동입니다.