발에서 발생하는 문제들중에서 80% 가량은 신발의 잘못된 선택 때문이라고 합니다. 발에 맞는 신발 고르는 방법 한번 알아볼까요?
발은 변한다
발은 매해 변하기 마련입니다. 따라서 사이즈를 잘 파악해야 하는 것이 중요하죠. 몇년전에 딱 맞는 발 사이즈가 지금 딱 맞을거라곤 생각하지 않는 것이 좋습니다. 또한 신발을 신어볼때는 일어나서 신어 봅니다. 앉았을때랑은 또 사이즈가 다릅니다.
신발 선택은 일과 후에
신발을 사러 갈때는 아침은 피하고 일과가 끝난 후에 사러 가는 것이 좋습니다. 오후가 될수록 발이 붓기 때문이죠. 아침에 산 신발의 사이즈에 맞추다 보면 오후에는 신발이 너무 작아지게 됩니다.
신발은 양쪽 다 신어본다
신발을 구매하러 가면 보통 한쪽 신발만 신어보는 경우가 많습니다. 하지만 양쪽 다 신어 보는 것이 좋습니다. 대부분의 사람들은 양쪽 발의 크기가 차이가 납니다. 즉 최대한 큰 쪽에 맞춰서 사야 된다는 것이지요.
신발깔창, 보정구는 미리 착용한다
신발깔창이나, 보정구를 더하는 경우가 많죠. 이럴때는 미리 챙겨가서 새로 살 신발에 착용하여 신어 보는 것이 좋습니다. 깔짱, 보정구를 할때와 안할때의 차이는 상당히 크기 때문에 행여나 불편감이 없는지를 미리 체크해봐야 합니다.
신발을 사기전 많이 걸어보기
신발을 살때 신어보고 스타일만 보는 경우가 많은데요. 최대한 많이 걸어 보는 것이 좋습니다. 많이 걷다보면 자연스레 발과 신발의 공간이 유지가 되고, 신발에 잘 맞는지 안 맞는지를 판별할 수 있기 때문입니다.
발모양과 비슷한 신발 선택
발바닥 모양과 신발 모양이 비슷한 것을 선택해야 오랫동안 편안하게 신을 수 있습니다.
발뒤꿈치가 편안한 신발 선택
걸을때 발뒤꿈치가 너무 딱딱하면 굳은살이 생기기 쉽습니다. 따라서 걸을때 발뒤꿈치가 편안한 것이 좋은 신발입니다.
신발은 부드러워야 한다
신발은 부드러워야 하며, 걸을때 발등이 잘 굽혀져여 합니다. 발등이 잘 굽혀지지 않는 것은 발에 문제를 일으킬 수 있다는 사실을 명심해야 합니다.
발에 맞는 신발
신발이 늘어날 것이라고 생각하진 않는것이 좋습니다. 신발을 신었을때 처음부터 편안해야 합니다. 조금 끼이는 듯 하지만 늘어나겠지 했다간 발 건강에 문제가 생길 수 있습니다.
신발 재료에 신경쓴다
신발의 재료가 어떤것인지도 잘 파악해야합니다. 통기가 잘 되는 신발인지가 중요합니다. 무좀이나 발냄새 등 각종 발 질환은 통기가 잘 안되는 신발에서 많이 발생합니다. .