여름에서 가을로 넘어가는 날씨나 추운 겨울이 되면 감기 환자들이 속출하게 됩니다. 환절기나 추운 날씨에는 기관지가 좋지 않을 경우 특히 감기에 잘 걸리는데요. 기관지를 튼튼하게 할 수 있는 기관지에 좋은 음식과 차에 대해 알아볼까 합니다.
양파
기관지에 좋은 음식 양파는 생것을 끼니때마다 섭취하는 방법으로 기관지를 건강하게 만들 수 있습니다. 생양파를 먹는 것이 힘든 경우 양파를 다져 참기름, 콩가루와 섞어 주면 좀 더 먹기 쉽다고 합니다.
도라지
기관지 건강에 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 도라지입니다. 기관지에 좋은 음식 1위라고 할 수 있죠. 도라지는 음식이기도 하지만 약재이기도 합니다. 도라지에 있는 사포닌은 호흡기 계통 질환의 치료에도 좋으며, 소염, 진정, 진통 등의 효과가 있어 감기에 걸렸을때도 좋다고 합니다.
무즙
무즙은 병원균의 제거와 기관지와 폐를 따뜻하게 하는 기관지에 좋은 음식입니다. 목이 잘 쉬거나 기침, 소갈, 목이 잘 쉴때 무즙이나 무를 달인 물을 먹게 되면 이런 증상들을 해소할 수 있습니다. 또한 무는 위장의 기능을 좋게 하는 효과도 있습니다. 감기에 걸리면 소화도 잘 안되고 속도 불편하죠. 이럴때 무즙을 먹으면 감기도 잡고 불편한 속도 잡을 수 있습니다.
박하차
박하차는 기관지에 좋은 음식으로 특히 비염이나 코막힘 등의 증상에 도움을 줍니다. 기관지가 약해 목이 잘 쉬거나 천성적으로 기관지가 약한 분들에게 좋은 차로, 하루 3번 꾸준지 드시면 기관지가 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다.
오미자차
기관지에 좋은 음식 오미자차는 몸의 면역력을 향상시켜주어 감기도 빨리 치료하게합니다. 호흡기 계통은 물론 다른 질환들로부터 몸을 보호해주는 효과도 뛰어나다고 합니다. 기침, 천식에 오미자 먹는 방법은 하루 분량으로 오미자 30g과 물4컵을 넣고 달인 것으로 하루 3번 마십니다.
모과
모과는 주로 차로 내어 먹는데요. 겨울이 되는 즈음에 가정에서 준비하는 문들이 많을 정도로 기관지에 좋은 음식 중에하나입니다. 기침, 가래를 멎게 하고 기관지를 튼튼하게 합니다. 만성 기관지염이나 인후염, 소화기능이 약하신 분들에게는 더없이 좋은 음식 중 하나입니다.