장내에서 생존하는 유산균은 젖산을 생성하는 대사작용을 하는 박테리아를 말하며, 항생물질의 생산, 장내 유해세균의 증식을 방지하는 작용을 합니다. 독성물질의 생성을 방지, 혹은 제거하거나 비타민B,K의 생성을 촉진하는 등 다양한 기능을 한다고 합니다. 유산균 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
유산균 효능
항균작용
유산균 효능은 유해 세균을 제거하는 항균작용이 있습니다. 유산균은 대장균과 같이 장내에 존재하며 독성물질을 배출하는 유해세균을 박멸하고, 이런 독성물질의 해독에도 관여합니다. 유산균을 꾸준히 먹게 되면 발암물질의 제거는 물론 유해세균의 제거로 장 건강을 유지할 수 있게 됩니다.
콜레스테롤 제거
유산균 효능은 콜레스테롤의 수치를 낮추는데도 효과가 있습니다. 동맥경화, 고지혈증 등 콜레스테롤의 문제로 생기는 질병의 예방이나 치료에도 도움을 줍니다. 또한 고지혈증으로 인한 뇌졸중의 예방에도 도움을 줍니다.
항암효과
유산균 효능은 장내 증식하는 유해균을 제거하여 발암물질을 배출하는 효과가 있습니다. 이런 작용으로 항암효과가 있습니다. 암세포가 증식하는 것을 억제하는 효과도 있습니다.
장 기능 개선
유산균 효능은 장을 청소해주는 기능도 있습니다. 동물성 유산균의 경우 위산으로 인해 사멸되는게 대부분이지만 식물성 유산균은 살아남아 장까지 가게 됩니다. 이런 식물성 유산균은 장기능을 개선하고 유해균을 박멸하게 됩니다. 우리의 전통 음식은 김치의 유산균이 이런 식물성 유산균에 해당합니다.
여드름 치료
유산균 효능은 여드름을 치료하는데 효과를 높여준다고 합니다. 여드름이 나타나는 주요한 원인이 장내 독소인데, 장내에 독소가 많으면 열이 나고 이것이 여드름으로 나타나게 됩니다. 유산균은 이런 장내 독소를 제거, 배출하여 열을 낮추어 여드름의 개선에 도움을 줍니다.
변비 개선
유산균 효능은 변비를 치료하는데도 좋습니다. 유산균과 식이섬유질이 풍부한 음식을 함께 먹게 되면 변의 배출에 도움을 주어 만성적인 변비 치료에도 탁월한 효과를 보여준다고 합니다.