일명 큰바위얼굴이라고도 하는 사각턱. 이목구비가 아름답게 어우러져 있다고 해도 사각턱이면 에러죠. 사각턱을 완벽하게 없앤다는 것은 사실 힘들지만, 마사지를 통해 근육의 늘어짐을 방지하고 탄력을 주게 되면 사각턱을 어느정도 커버할 수 있습니다.
이중 턱 운동
이중 턱 운동을 사각턱의 완화에 좋은 운동으로 매일 꾸준하게 하는 것이 포인트입니다.
1.입을 살짝 다문 상태로 천정을 보게 되면 자연스럽게 턱 근육이 펴집니다. 이 상태에서 입을 벌리고 혀는 최대한 길게 빼내 5초 동안 정지했다가 다시 처음 동작으로 돌아갑니다. 3회 반복합니다.
2.주먹을 쥐고 귀 뒤에서부터 아래턱까지 꾹꾹 눌러줍니다. 목아래에서 턱선쪽 수직으로 마사지합니다. 위 아래 반복합니다. 각 동작을 30회 반복합니다.
3.입술을 포개어 안으로 넣고 고개는 앞으로 쭉 내밉니다. 그 자세로 5초간 유지했다 풀어줍니다. 10회 반복합니다.
얼굴 근육 풀어주기
얼굴 근육을 풀어주어 사각턱을 없애는 운동
1.눈을 감은 상태로 얼굴 근육들이 콧날로 갈 수 있게 힘을 주어 5초간 유지합니다. 얼굴 근육을 풀어주는 동작으로 3회 실시합니다.
2.눈을 동그랗게 최대한 크게 뜬 상태에서 위로 쳐다봅니다. 인중을 위 아애로 펴고, 입은 세로로 벌려주면 얼굴의 전체가 위 아래로 펴지게 됩니다. 이 상태에서 5초간 정지했다가 다시 원래 얼굴로 돌아갑니다.
3.한쪽 눈을 감고 혀로 치아를 살짝 누른 상태에서 볼은 움직이지 않게 하며 5초 동안 유지했다가 원래 얼굴로 돌아가, 반대쪽 눈을 감고 똑같이 실시합니다. 좌우 각 3회 반복합니다.
얼굴 갸름하게 하는 운동
1.손바닥을 비벼서 따뜻하게 한 다음 양볼에 살짝 힘을 줍니다. 턱뼈가 가지런해지고 볼살이 빠지는 효과가 있습니다. 20회 실시.
2.턱을 살짝 치켜 올린 상태에서 검지, 엄지를 각각 귓볼의 앞과 뒤에 대줍니다. 귓불을 앞뒤로 천천히 돌리는 것을 30회 반복합니다.
3.5초동안 천천히 숨을 들이 쉬면서 아래입술과 턱이 위로 올라가게 내밀어줍니다. 입술 아래 근육은 원이 되게 모아 5초간 유지합니다. 다시 5초동안 천천히 숨을 내쉬면서 원래 얼굴로 돌아옵니다. 이 동작을 5회 반복합니다.
4.입을 다문 상태에서 양볼이 입안으로 빨려들어가게 키스 하듯 입을 쭉 내밀어줍니다. 입술을 안으로 말아 넣은 상태에서 입 끝은 양 옆으로 늘어뜨려 줍니다.