당뇨병에 좋아 현미밥을 많이 해 먹기도 하는 건강에 좋은 현미. 현미차로 해서 먹기도 합니다. 현미를 그냥 먹으나 현미차로 먹으나 효능은 똑같다고 합니다. 현미 효능의 다양함을 함게 알아보도록 하겠습니다.
현미 효능
콜레스테롤 감소
현미 효능은 콜레스테롤 감소로, 이는 현미에 함유된 옥타코사놀이라는 성분 때문입니다. 이 성분이 하는 작용은 콜레스테롤의 감소에도 영향을 주며 또한 글리코겐을 증가시켜 피로를 회복하는 효과도 있다고 합니다. 이 옥타코사놀은 철새들의 날개에서도 발견되는데요. 철새들이 수천킬로미터를 날아도 지치지 않는 것이 바로 이 성분 때문이라고 합니다.
풍부한 영양소
현미 효능이 다양한 것은 현미에 풍부한 영양소가 있기 때문입니다. 각종 비타민, 탄수화물, 미네랄, 아미노산, 단백질 등 22종에 달하는 다양한 영양소가 있으며 식이섬유도 풍부하다고 합니다. 우리 몸에 필요한 다양한 영양분을 쉽게 섭취할 수 있는 것이 바로 현미입니다.
탈모예방
현미 효능은 탈모의 예방에도 좋은데요. 특히 여성 탈모에 도움을 준다고 합니다.
변비예방
현미 효능은 변을 부드럽게 하기 때문에 변의 배출을 용이하게 합니다. 특히 생활습관의 불규칙함으로 인해 생긴 만성변비의 치료에 도움을 준다고 합니다.
비만, 치질 예방
앞서 얘기했듯이 현미는 변을 부드럽게 만들어 배출하게 도움을 주기 때문에 치질을 개선시켜주는 현미 효능이 있습니다. 비만의 개선에도 도움을 줍니다.
세균성 질환 예방
현미 효능은 혈액을 깨끗하게 하는 효능이 있어 세균성 질환이 방지하는 효과도 있습니다. 몸속에 쌓인 노폐물을 배출하고 독소는 제거하는 기능이 뛰어나 우리 건강을 위협하는 미생물이나 박테리아를 제거하는데 도움을 줍니다.
피부질환 개선
현미 효능은 독소와 노폐물을 배출을 도와주기 때문에 독소나 노폐물로 인해 생기는 각종 피부 노화나 피부 트러블의 예방이나 개선에도 도움을 줍니다. 특히 비타민B군이 풍부하기 때문에 피부를 윤기있고 탱탱하게 만들어 줍니다. 또한 아토피, 건산의 피부질환의 치료나 예방에도 도움을 줍니다. 피부질환의 개선을 위해서는 현미차로 마시는것이 좋다고 합니다.