입시라는 시험을 치르는 수험생들. 사실 이 시기에만 중요한것은 아닙니다. 이미 학교에 다닌다면 모두가 다 수험생이 되는게 지금의 현실이죠.
수험생이긴 하지만 결국 마지막에 웃는자가 되기 위해서는 그만큼 체력과 건강이 받쳐줘야 합니다. 그래야 더욱 열심히 공부를 할 수 있으니깐요.
그렇다보니 수험생들에게 종합비타민을 챙겨먹게 하는 분들이 많습니다.
사실상 수험생들은 제대로 운동을 할 시간도 없을 정도로 학교와 학원으로 일정이 빡빡하게 잡혀 있습니다. 게다가 공부로 인한 스트레스도 엄청나죠. 그렇다보니 자연히 건강은 망가질 수 밖에 없습니다.이런 상황에서 종합비타민은 어쩌면 더더욱 절실한 존재가 아닐지도 모르겠습니다.
종합비타민의 선택에서 다양한 영양소가 풍부한 것이 좋긴 하지만 칼슘에 대해서 조금 더 신경을 써야 합니다. 스트레스를 받게 되면 가장 먼저 소모되는 것이 바로 칼슘이기 때문입니다. 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요한것이 바로 이런 이유 때문이죠.
비타민은 수용성 비타민이 좋습니다. 그만큼 흡수도 빠르고 몸에 바로 반응하기 때문입니다. 특히 비타민B군의 경우 긴장완화와 스트레스 해소에 좋기 때문에 이 부분에 대해 신경을 쓰는것도 좋습니다. 유난히 스트레스를 잘 받거나 긴장해서 시험을 망치는 수험생들에겐 효과가 좋을거라 생각합니다.
비타민C는 피로회복과 함께 손상된 세포의 회복에도 관여합니다. 과도한 일정을 소화해 낼 수 있는 체력을 가질 수 있으며, 그만큼 남들에 비해 피로해소에도 유리하기 때문에 집중력을 높일 수 있기도 합니다.
수험생들은 장기간 자리에 앉아 공부하기 때문에 장운동이나 배변에 있어서도 힘들기 마련입니다. 이럴때는 유산균 제품군을 꾸준하게 섭취하는 것이 필요합니다. 장 건강은 곧 전체적인 건강의 밸런스를 맞추는 것이니깐요.