환경오염으로 인해 다양한 오염물질에 대한 노출이 많아지면서 아토피 환자들이 크게 늘어났습니다. 환겨오염뿐만 아니라 식생활의 변화로도 아토피는 생기기도 하는데요. 아토피 피부염 환자들의 생활습관 중 피해야 할 것과 아토피에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
아토피 피부염 생활습관
외출 후에는 목욕
아토피가 있는 분들은 특히 피부가 약합니다. 외출한 뒤에 피부에 남아 있을 수 있는 오염물질을 깨끗하게 제거하지 않는다면 아토피가 심해지게 될 수 있습니다. 되도록 목욕을 통해 제거하는 것이 좋습니다.
너무 뜨거운 물 피하기
아토피 환자들의 경우 피부가 민감하기 때문에 너무 뜨거운 물은 오히려 피부에 자극을 주게 됩니다. 이로 인해 피부의 가려움증은 더욱 심해지고 아토피 증상도 심해지게 됩니다. 적정 온도는 38~39도 정도입니다.
피부 자극 주지 않기
아토피가 있으면 무척 가렵습니다. 그렇다보니 자기도 모르게 자꾸 긁게 되고 이것이 곧 자극을 주어 아토피가 더욱 심해지죠. 긁는 것 뿐만아니라 피부를 문지르는 것도 자극으로 작용할 수 있습니다. 타올로 피부를 자극하는 것은 자제 하고 아토피 전용 비누로 헹구거나 약하게 문지르는 정도만 하는 것이 좋습니다.
아토피 피부염에 좋은 음식
당근
아토피 피부염 환자들에게 추천되는 음식 중 하나는 당근입니다. 당근에는 비타민C, E가 풍부하며 혈액응고를 막는 카로틴 성분이 있습니다. 이런 성분들의 작용으로 혈관이 탄력있게 되며 혈액은 맑고, 혈액순환이 잘 되게 하여 피부를 건강하고 튼튼하게 만들어 줍니다.
검은깨
아토피에 좋은 음식 중에 검은깨가 있습니다. 검은깨는 혈관 조직의 산화를 방지해 혈관이 튼튼하게 하는데 좋으며, 항산화 물질이 풍부해 혈액을 맑고 깨끗하게 유지하거나 생성하는데도 도움을 주기 때문에 아토피 환자들이 먹으면 좋은 음식이라 할 수 있습니다.