컴퓨터와 스마트폰을 하거나 늦게까지 책을 보는 등 우리의 눈은 연일 혹사를 당하고 있습니다. 눈이 피곤해지면 눈의 통증도 늘어나며 안구건조증과 같은 각종 안과질환들도 나타나게 됩니다.
눈떨림 증상
눈떨림 증상이 나타나는 것은 혈액순환이 잘 되지 않아 저산소로 인해 눈이 피로를 느끼거나 고통을 느끼게 되는 것이지요. 혈액순환을 통해 신진대사가 활발하게만 해줘도 금세 사라진다고 합니다.
어깨와 뒷목이 뻐근할때
어깨와 뒷목이 뻐근하고 아프다는 것은 머리 위쪽으로 혈액순환이 잘 안된다는 말과도 같습니다. 목과 어깨의 근육을 풀어주게 되면 혈액순환이 잘 되어 시력이 다시 회복됩니다.
눈 마사지
간단하게 눈 마사지를 하는 것만으로도 안구건조증이나 안과질환의 예방에도 도움을 주며 눈의 피로도 풀어 준다고 합니다. 손바닥을 비벼 열을 낸 후 눈에 대고 지긋이 눌러주면 됩니다.
눈 팩
눈꺼풀이 무겁거나 답답하다고 느낄때 좋은 눈팩이 있습니다. 바로 녹차티백을 이용하는 것이지요. 녹차를 마시고 난 후에 남은 티백은 간단하게 씻은 다음 냉장고에 잠시 넣어둡니다. 시원한 상태에서 눈 두덩이에 올려주면 눈의 피로도 풀어주고 다크서클을 없애는데도 좋습니다.
인공눈물
안구건조증 치료나 눈의 다른 질환에서도 자주 쓰이는게 바로 인공눈물입니다. 눈에 이물질이 들어가나 가렵고 뻑뻑하다고 해서 눈을 비비게 되면 눈이 손상을 입어 시력이 나빠지기도 하는데요. 이럴때는 인공눈물을 넣어 자연스럽게 수분을 보충하게 되면 증상들이 금세 나아진다고 합니다. 하지만 인공눈물은 임시방편일 뿐이니 증상이 지속되면 병원에서 적당한 치료를 받아야 합니다.
안구건조증은 반드시 치료
과도한 업무로 인한 스트레스, 혹은 공부 등으로 인해 안구건조증에 걸릴 수도 있습니다. 인공눈물을 넣으면 잠시 괜찮아진다고 해서 그냥 방치할게 아니라 병원에서 제대로 된 치료를 받아야 합니다. 또한 눈 운동과 마사지를 통해 눈의 피로를 풀어줘야 하며, 무엇보다도 안구건조증을 치료하기전까지 눈의 피로를 가중시키는 일은 자제해야 하며 충분한 휴식을 취하는 것도 중요합니다.