불규칙한 식습관과 인스턴트 식품, 육류음식 위주의 식사 등의 이유로 요산슈치가 올라가게 되면 요산염이 발생하게 되고, 이러한 염증으로인해 통풍이 나타나게 됩니다. 통풍 증상과 통풍에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
통풍 증상
관절부종
통풍 증상은 관절부위가 붓고 붉게 변하는 것이 특징입니다. 발꿈치, 팔꿈치에서 주로 나타나면 이때 나타나는 통증은 극심하기 때문에 활동조차 힘들 정도라고 합니다.
엄지발가락 통증
통풍 증상은 엄지발가락에 가장 많이 나타나게 됩니다. 살짝 스치기만 해도 고통이 너무 극심하다고 합니다. 발가락 관절이 붓거나 빨갛게 변하게 되며, 이러한 증상은 통풍이 심하면 더욱 자주 나타나게 됩니다.
귓가침착
누군가에게 맞은듯한 고통이 귓가에도 나타나게 됩니다. 이런 통풍 증상은 휴식을 취하면 괜찮아지기도 하지만 자주 나타나기도 하기 때문에 일상생활이 힘들어집니다. 통증은 4~7일 정도 계속해서 나타나게 됩니다.
통풍에 좋은 음식
메밀
메밀은 잎과 열매, 꽃이 모두 통풍에 좋다고 합니다. 쿠에치트린, 이소쿠에르치트린 성분이 각각 잎과 열매에 많은데요. 이 성분은 신진대사의 촉진을 통해 요산이 배출될 수 있게 이뇨작용이 있습니다. 이렇게 요산이 배출됨으로써 염증도 가라앉게 되며 통증도 사라지게 됩니다.
알로에
알로에는 통풍에 좋은 음식으로 알로에 수액에 있는 알로에틴, 알로에우르신은 면역력을 키워 염증의 치료에 도움이 됩니다. 염증으로 인해 파괴된 세포의 재생에도 도움을 줍니다.
양배추
양배추는 혈중 요산수치를 낮춰줍니다. 양배추는 알칼리성 음식으로 소변을 알칼리로 바꿔 요산을 제거하는데요. 통풍이 있다면 양배추즙을 자주 먹는 것이 좋다고 합니다.