고혈압은 국민병이라고 할 정도로 많은 사람들이 앓고 있는데요. 고혈압은 수축기 혈압이 140mhg 이상이고, 확장기 혈압이 90mgh 이상인 상태를 말합니다. 고혈압은 혈압의 관리가 중요한데요. 고혈압 증상과 고혈압에 좋은 차에 대해 알아보도록 하겠습니다.
고혈압 증상
출혈, 눈의 뻐근함
고혈압 증상은 몸이 예만하여 상처로 인해 출혈이 심한 경우가 많습니다. 고혈압으로 인해 눈이 쉽게 피곤하고 침침하거나 뻑뻑한 증상들이 나타납니다. 눈의 충혈도 자주 생기게 됩니다. 눈 관리를 잘 하지 못하면 시력이 급격하게 저하되기도 합니다.
팔다리 저림 증상
고혈압 증상은 팔, 다리가 저리기도 하는데요. 고혈압 자가진단 중에서도 이런 증상이 나타나는 묻는게 있습니다. 이렇게 팔,다리가 저린 것은 혈관안에 콜레스테롤이 쌓여 혈관이 좁아진 상태로 혈액순환이 잘 안되기 때문에 나타난다고 합니다.
고혈압에 좋은 차
녹차
녹차는 고혈압에 좋은 차 중 하나로 녹차에 있는 탄닌 성분이 혈압을 조절하고, 면역력을 높여준다고 합니다. 또한 녹차에는 다량의 미네랄, 칼슘이 함유되어 있기 때문에 콜레스테롤 제거에도 좋아 혈압을 조절하는데도 좋습니다. 고혈압이 있다면 커피 한잔 대신 녹차 한잔을 마시는 것도 좋겠죠. 녹차를 음식에 응용해서 먹어도 좋다고 합니다.
솔잎차
솔잎차도 고혈압에 좋은 차 중에 하나로 솔잎차는 고혈압으로 인해 나타나는 여러 증상들의 개선에도 도움을 준다고 합니다. 솔잎차는 혈관을 건강하게 성분들이 풍부하여 높은 혈압에서도 혈관이 잘 견디게 합니다. 또한 혈액순환도 좋게 합니다.
칡차
고혈압에 좋은 차 칡차는 플라보노이드 성분이 풍부하여 뇌 안의 혈관을 튼튼하게 합니다. 혈액순환을 잘되게 하며 고혈압으로 인한 합병증의 예방이나 개선에도 도움을 줍니다. 탈모를 치료하는 효과도 있습니다.
고혈압 관리
고혈압 관리를 위해서는 음식을 싱겁게 먹어야 하며, 자극적이거나 짠 음식은 피해야 합니다. 나트륨의 섭취를 조절하면 혈압의 조절에 용이하게 됩니다.