현대인들은 만성적인 피로에 노출되어 있습니다. 만성피로는 스트레스와 과도한 업무, 학업 등 많은 원인이 있죠. 몸에 피로가 계속 쌓이고 이것을 제때 풀어주지 않게 되면 각종 질병의 원인이 되기도 합니다. 만성피로 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.
만성피로 증상
근육통
성장기 아이들은 성장통이 발생합니다. 하지만 이런 경우에 해당되지 않으면서 계속해서 근육통이 있다면 가볍게 생각할 일이 아닙니다. 만성피로가 원인이 되어 나타나는 근육통은 심할경우 근육이 경직되기도 합니다. 혹시나 만성피로로 인해 나타나는게 아닌지 세심하게 체크해볼 필요성이 있습니다.
권태감
만성피로 증상은 극심한 권태감도 나타나는데요. 아무것도 하기 싫으며 밖에 나가는것조차 귀찮게 느낌입니다. 이것은 만성피로에 의한 피로감이 커져서 나타나는 현상으로 업무에 있어서 효율을 떨어뜨리게 됩니다. 만성피로에 좋은 음식들을 섭취하여 만성피로를 빨리 탈출해야 합니다.
인후통
목감기 증상으로 나타나는 인후통은 만성피로 증상으로도 나타나기도 합니다. 감기가 아닌데도 편도선이 붓고 기침, 목의 통증이 나타나기도 합니다. 만성피로를 방치하게 되면 질병은 더욱 깊어지게 되니 주의해야 합니다.
관절통
관절통 역시 만성피로 증상으로 나타나기도 합니다. 아이들은 만성피로로 인해 관절통이 나타는데 성장통과는 구별해야 하는 것이 중요합니다. 또한 아이들은 우울증 증상까지 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.
만성피로에 좋은 음식
연어
연어와 같은 등푸른 생선류들은 오메가3가 풍부합니다. 오메가3는 두뇌 기능의 향상과 혈액순환의 향상을 통해 기력을 회복하는데 도움을 주고 고지혈증 치료와 만성피로를 해소하는데도 도움을 줍니다.
귤
귤은 찬바람이 불기 시작하면 먹는데요. 겨울철에 나는 귤은 비타민C가 풍부하여 피로를 제거하는데 효과적입니다. 다른 영양제보다 귤만 챙겨먹는다고 해도 충분히 만성피로를 해소할 수 있다고 합니다.