스트레스, 식습관 문제는 위장병을 야기하고, 특히 위염에 잘 걸리게 됩니다. 이런 스트레스성 위염은 상태가 호전되다가도 다시 악화되기도 하는데요. 평소 위염에 좋은 음식 섭취를 통해 위를 건강하게 만드는 것이 필요합니다.
위염에 좋은 음식
감자
감자는 부드러운 음식으로 위의 부담을 덜어줍니다. 공복에 감자즙을 먹게 되면 위염의 치료에도 도움이 되며, 운동을 병행시에는 치료효과도 두배나 높아집니다. 감자는 위와 장의 건강에도 도움이 된다고 합니다.
양배추
양배추는 비타민이 풍부한 음식으로 위염이나 위궤양에도 좋은 음식이기도 합니다. 양배추는 위점막의 재생을 통해 위를 보호하는 효과도 있는데요. 양배추즙으로 해서 먹게 되면 보다 흡수가 빠르면 효과도 좋습니다.
브로콜리
웰빙 열풍으로 인해 인기를 끌기 시작한 음식이 바로 브로콜리인데요. 브로콜리는 설포라덴 성분이 풍부해 위염에 좋다고 합니다. 위를 건강하게 하며 장건강의 개선에도 탁월해 위장건강을 동시에 챙길 수 있다고 합니다.
단호박
호박은 소화가 잘 되는 식품인데요. 단호박은 베타카로틴, 비타민, 섬유질, 미네랄 성분이 풍부해 위염치료 및 위장기능의 개선에 도움을 준다고 합니다. 다이어트에도 좋으며 장 건강에도 도움을 줍니다.
토마토
항산화 물질이 있는 토마토는 위장건강에도 좋으며 육류를 섭취할때 함게 먹게 되면 소화를 돕는 작용도 있습니다. 또한 토마토를 섭취하게 되면 몸이 중화되면서 건강개선에도 도움을 줍니다. 토마토에도 베타카로틴이 풍부하며, 위장건강과 노화방지를 동시에 누릴 수 있는 식품입니다.
마
마즙은 건강을 챙기시려는 분들에게 도움이 되는 음식으로 마에 있는 뮤신이 위염의 예방에 효능이 탁월하다고 합니다. 마는 위산 분비가 많이 되는 것을 방지하여 속쓰림을 예방하는데 탁월한 효능이 있습니다. 마즙을 섭취하면 흡수가 더 빨리 된다고 합니다.