건강 관리를 어떻게 해야 할까 늘 고민이죠. 다시마는 칼로리도 낮으면서도 좀 더 건강한 생활을 영위할 수 있게는 좋은 음식입니다. 어떤 음식을 먹을때도 좀 더 많이 알아야 건강하게 즐길 수 있지 않을까 싶네요. 가격도 저렴하면서도 쉽게 구할 수 있는 다시마 효능들에 대해 알아보도록 하겠습니다.
다시마는 미역과 함께 대표적인 해조류로 다이어트 식품으로 자주 사용되기도 합니다. 다시마 육수를 낼때도 사용되죠. 다시마는 칼로리도 낮고 항암작용이 뛰어나며 성인병의 예방에도 좋으며, 뼈도 건강하게 할뿐만 아니라 충치 예방에도 좋습니다. 건강한 체질로 바꿔주는 다시마 다양한 효능들이 있습니다.
혈압조절
다시마 효능은 혈압의 조절에도 도움을 줍니다. 고혈압 환자들은 혈압의 조절에 대해 신경 써야 되죠. 또한 칼로리도 낮아 식이요법으로도 안성맞춤인 재료이기도 합니다. 소화력을 높여주며 당뇨병 예방에도 좋은 다시마입니다.
변비예방
다시마는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유가 풍부하면 변비를 예방하는데도 좋다고 합니다. 또한 다시마에는 알긴산이 있는데요. 식이섬유, 알기산 이 두가지 성분이 장 운동을 좋게 하며 장 건강에도 도움을 줍니다. 대장암에도 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다.
탈모예방
탈모는 한번 생기게 되면 약을 발라도 쉽게 나아지질 않습니다. 이럴때는 다시마가 도움을 준다고 하는데요. 다시마는 꾸준하게 먹게 되면 탈모의 예방과 두피의 세포들을 건겅하게 유지하도록 합니다.
체질개선
체력이나 근육이 약한 사람들은 운동을 잘 하고 싶다는 생각이 문득문득 들것입니다. 이럴때 다시마를 통한 체질개선을 시도해보는건 어떨까요? 다시마는 알칼리성 식품으로 미네랄이 풍부해 체질 개선에 좋다고 합니다. 허약한 체질을 건강한 체질로 바꿔준다고 하는군요.