여성들은 누구나가 다 미인이 되고 싶어하죠. 특히나 피부미인이야 말로 진정한 미인이 아닐까 하는 생각이 듭니다. 이런 피부 미인이 되는 것은 피부를 가꾸는 것도 중요하지만 무엇을 먹느냐도 중요하다고 할 수 있습니다. 단순히 먹는 것만 잘 선택해도 피부미인의 절반은 성공했다고 할 수 있죠. 어떤 음식이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
피부에 좋은 음식
들깨, 호두
호두에는 필수 지방산들이 풍부하여 자주 섭취하게 되면 피부의 윤기를 살려줍니다. 또한 피부의 탄력과 활력을 불어넣어주는 효과도 있습니다.
들깨는 피부가 거칠어졌을때 섭취하면 도움이 되는 음식입니다. 들깨를 넣고 달인 물을 꿀과 섞어 마시게 되면 거친 피부를 부드럽게 만들어준다고 합니다.
토마토
세계가 인정한 음식인 토마토는 항암효과는 물론 피부에도 좋은 음식이기도 합니다. 여드름을 유발시키는 호르몬의 억제에도 탁월하다고 합니다. 빨간색 과일들은 대체로 여성들에게 좋다고 알려진 음식이라 할 수 있습니다. 피부의 노화를 방지하기 때문에 피부미인들에겐 필수인 음식이죠.
브로콜리
피부노화를 막는 음식 중 가장 효과가 있다고 알려진 것이 바로 브로콜리입니다. 브로콜리를 섭취하게 되면 활성산소를 억제하게 되고, 이로 인해 피부노화를 예방하게 됩니다. 또한 브로콜리에는 비타민A,C가 풍부하게 들어 있습니다. 면역력의 향상에도 좋으며, 빈혈을 예방하는데도 탁월하고, 또한 머릿결을 좋게 하는 효능도 있다고 알려져 있습니다.
레몬
레몬도 피부에 좋은 음식으로 많이 알려져 있는데요. 이유는 바로 레몬에 비타민C가 풍부하기 때문입니다. 레몬을 자주 섭취하게 되면 피부의 모세혈관을 튼튼하게 하고 피부에 생기는 각종 잡티는 물론 주근깨의 예방에도 좋으며, 피부를 탱탱하게 탄력을 유지시켜주는데도 도움을 줍니다.
다시마
해조류인 다시마는 신진대사를 원활하게 하는 효과가 있으며 배변활동을 좋게 합니다. 배변 활동이 잘 되다보니 몸속 노폐물의 배출이 잘 되어 장이 깨끗해지고, 이로 인해 신체의 전반적인 건강도 좋아지게 됩니다. 피부는 이런 전체적인 건강과 밀접한 관계가 있는데요. 장이 건강해야 피부가 건강해지기 때문입니다. 또한 피부트러블의 예방에도 다시마가 효능이 좋다고 하니 피부미인이 되기 위해서는 자주 섭취하는 것이 좋다고 합니다.