신장을 닮은 팥. 그래서 신장에 좋다고들 하죠. 신장염을 앓고 있는 환자들에게 더없이 좋다고 합니다. 몸속에 축적되어 있는 각종 노폐물과 나쁜 수분들을 배출시켜주기 때문에 부기를 제거하고 신진대사를 원활하게 하는데 큰 도움이 되죠. 이런 다양한 팥의 효능과 함께 팥의 부작용도 함께 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
팥 효능
고혈압
팥에는 폴리페놀이 다량 함유되어 있는데요. 이것은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다. 따라서 고혈압, 고지혈증에 좋습니다. 피를 맑게 해주며 비타민B가 풍부해 각기병 예방은 물론 수면장애, 신경쇠약에도 좋은 효능을 발휘한다고 합니다.
숙취해소
간의 해독능력을 월등히 높혀주기 때문에 숙취해소에도 탁월하죠. 이뇨작용을 돕기 때문에 몸속에 필요없는 수분들을 모두 배출시켜 줍니다. 수분침착으로 인한 지방축적을 방지하는데요. 이는 물만 먹어도 살이 찌는 사람들을 말합니다. 이런 분들에게 팥이 좋은 효능을 발휘합니다.
과식 방지
팥은 쉽게 포만감을 느끼게 때문에 많은 양의 음식을 먹게 되는 과식을 방지하는데 도움이 됩니다.
변비방지
비타민B1이 많아 소화가 잘되며, 섬유질의 함량이 높기 때문에 변비를 없애고 장기능 활성화에 큰 도움이 됩니다. 사포닌도 다량 함유되어 있습니다.
신장염과 붓기제거
사포닌과 칼륨의 효능으로 이뇨작용이 뛰어나 몸속의 수분을 빠져나가게 하고, 신장염에 좋기 때문에 붓기제거에도 좋은 효과가 있습니다.
팥 부작용
소화장애
팥은 너무 많이 먹게 되면 소화기관에 장애를 줄 수도 있습니다. 하루 적정량은 20g 정도입니다. 또한 팥은 성질이 차갑기 때문에 차가운 성질의 체질에는 맞지 않습니다. 또한 몸이 마른 사람들도 오랜기간 먹는것은 좋지 않습니다.
피부가 거칠어진다
팥은 수분배출에 효과가 좋은데요. 너무 많이 먹게 되면 수분이 빠져나가 피부가 건조해져 거칠어지게 됩니다. 또한 장이 약한 분들은 설사도 할 수 있다고 하니 주의해야 할 것입니다.