반응형 고구마 효능2 영양좋은 일등식품 고구마 효능과 고구마 다이어트 고구마는 영양학적인 측면에서도 우수하며 포만감을 주기 때문에 다이어트로 좋다고 합니다. 칼슘 성분이 많아 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주고 섬유질와 수지 성분도 있어 배설 촉진과 콜레스테롤 수치 저하, 인슐린 분비를 줄여주어 성인병과 비만에도 좋다고 합니다.하루 한끼를 고구마로 해결하는 고구마 다이어트 방법으로 고구마 2~3개와 저지방 우유로 대체하는 방법입니다. 고구마 효능은 변비의 치료와 예방에 있으며 식물성 섬유소에 수분이 많이 함유되어 있기 때문에 소화도 잘되고, 대장운동도 원활하게 만들어줍니다. 따라서 장속에 세균들이 늘어나 배설을 촉진하게 됩니다. 생고구마에서는 하얀 진액이 나오는데요. 이것은 야라핀이라는 성분으로써 변비에 효과적인 성분입니다. 고구마 효능은 비장과 위를 튼튼하게 만들어 주며 또.. 2019. 11. 15. 달콤한 맛이 일품인 호박고구마 효능 고구마는 특히 달콤한 맛이 일품이죠. 호박고구마는 그 달콤한 맛도 좋고 영양가도 높기 때문에 많은 사람들이 즐겨 먹는다고 합니다. 우리가 흔히 먹는 밥에 비해서도 칼로리는 낮기 때문에 다이어트에 좋다고 합니다. 호박고구마의 다양한 효능에 대해 알아볼까 합니다. 호박고구마 효능은 피부에도 좋은데요. 바로 비타민C가 풍부하기 때문입니다. 하루 권장량에 해당되는 비타민C가 함유되어 있기 때문에 호박고구마를 꾸준하게 먹는다면 피부를 관리하는데 있어서 더없이 좋다고 합니다. 호박고구마는 출혈을 방지하는 효과, 즉 지혈작용이 있습니다. 호박고구마에 있는 칼슘은 상처의 출혈을 막아주며, 뼈와 이를 건강하게 해주는데 도움이 됩니다. 호박고구마에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어 장운동을 도와 변비를 예방합니다. 대변을.. 2016. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
