반응형 나트륨배출2 탄수화물이 풍부한 감자 효능, 감자 칼로리 감자는 흔하게 먹는 식품중 하나죠. 뿌리 채소이며 탄수화물과 비타민C가 풍부합니다. 감자에 함유된 비타민C는 피부의 면역력을 강하게 해 피부를 아름답게 가꾸는데 도움을 주며 고혈압, 암 예방, 감기 예방에도 좋다고 합니다. 일반적으로 비타민C는 열을 가하게 되면 파괴가 되지만 감자에 있는 비타민C는 쉽게 파괴가 되지 않는데, 이유는 감자의 전분이 보호를 해주기 때문에 비타민C 손실이 적다고 합니다. 감자 효능은 칼륨이 풍부해 해독작용에도 좋으며 인체 누적된 나트륨도 배출 시켜 줍니다. 콜레스테롤을 녹여 피를 맑게 해주는것도 감자 효능입니다. 감자의 칼로리는 100g에 55kcal 정도입니다. 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋고 나트륨 배출을 도와주기 때문에 고혈압 환자들의 혈압 조절을 위한 식품이기도 합니다. 2019. 9. 29. 피부질환, 위장장애, 당뇨병 예방에 좋은 구아바 효능 구아바는 외국 과일이라 우리나라 사람들의 입맛에 다소 맞지 않기도 하겠지만, 효능이 엄청나다고 합니다. 구아바의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병 예방 인슐린과 동일한 폴리페놀을 함유한 구아바 효능으로 당뇨병 예방이 있습니다.혈당의 상승을 억제하고, 몸속의 노폐물 배출에 효능이 탁월합니다. 일본의 경우 노화방지에도 좋다 하여 보건식품으로 지정하기까지 했다는군요.지방분해 효과도 뛰어나 비만 억제에 좋다고 합니다.당뇨병 예방 차원에서 구아바를 드실때는 설탕을 빼고 먹어야 합니다. 아니면 효과가 없다고 합니다. 위장장애 예방 구아바의 열매는 비타민과 철분이 풍부합니다. 따라서 즙이나, 주스로 해서 먹으면 먹기도 편하고 좋습니다. 빈혈, 피로회복은 물론 위장장애에도 구아바 효능이 있다고 합니다. 잎과 .. 2019. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
