닭가슴살을 이용한 일주일 다이어트 식단
살을 빼기 위해서 주로 극단적인 단식이라는 카드를 사용하긴 하지만 건강에 좋지 않죠. 오늘은 닭가슴살 다이어트 식단으로 일주일 다이어트 하는 방법을 알아보겠습니다. 닭가슴살 닭가슴살은 칼로리가 낮고 고단백 식품이라 다이어트시 건강함을 유지한체 할 수 있어 좋답니다. 칼로니는 100g 당 104kcal 정도며 단백질이 풍부하여 단식을 이용한 다이어트 보다는 건강하게 살을 뺄 수 있어 좋습니다. 1일차 식단 아침, 점심, 저녁은 다른 메뉴로 섭취합니다. -아침:닭가슴살 쉐이크 단호박구이, 쇠고기 야채 볶음 -점심:닭가슴살 야채볶음밥, 김치, 오렌지 주스, 초콜릿 -저녁:현미밥, 백김치, 토마토와 닭가슴 야채 칠리 볶음 2일차 식단 -아침:닭가슴살 샐러드, 바나나 2개, 시금치, 두부샌드위치 -점심:닭가슴살 ..
2020. 2. 3.
