반응형 단식3 건강한 단식 다이어트 효과와 부작용 과거에 행해지던 단식 다이어트는 방법의 문제로 인해 건강에 악영향을 주는 것이 많아지만 요즘은 단식도 전문가들이 권하는 방식대로 하면 오히려 건강에 더 좋을 수도 있다고 합니다. 이때 하는 단식 기간은 5~7일 정도이며 어느 정도의 디톡스 효과도 기대할 수 있다고 합니다.서구화된 식생활로 인해 과도한 칼로리가 유입되면서 소화기는 지치기 마련입니다. 이럴때 단식을 하게 되면 몸의 리듬을 전체적으로 재정비 하는 효과를 준다고 합니다. 하지만 과도한 단식은 심한 공복감과 정신적 압박, 단배질 부족으로 인한 근육감소, 비타민, 미네랄 감소로 인한 대사이상으로 체중이 증가할 숟 있다고 합니다. 단식 다이어트는 체중감량이 목표이긴 하지만 심장의 건강에도 좋은 영향을 미친다고 합니다. 일정기간 격일 단식으로 혈압, .. 2016. 12. 26. 단식 요법에 대해 자세히 알아봅시다 단식! 다이어트 할때 많이들 하시게 되죠. 말그대로 음식을 중단하는 것인데요, 사실 단시엑는 좀더 심오한 의미가 있습니다.단식을 통해 몸과 마음을 깨끗하게 하고, 내부에 축적되어 있는 에너지와 영양의 적응성을 보다 높여주기 위한 하나의 방법인것이죠.즉, 인체에 휴식기간을 주어 자연의 힘을 되찾고, 정신과 육체가 보다 더 건강해질 수 있다로 하는 것이 단식의 주요 목적이라고 할 수 있습니다. 단식을 함으로써 음식으로부터 유입된 노폐물은 차단시키거나 혹은 배출을 하게 하고, 축적된 영양분들은 보다 효율적으로 체내에 전달하는 것입니다. 단실을 하게 되면 소화기능은 휴식기를 맞이하게 되는데, 체내의 에너지 활용은 면역체계의 강황에 도움이 되고, 인간의 정신력 단련과 수양에 좋다고 합니다. 또한 혈액은 정화되고 .. 2016. 8. 19. 우리가 알고 있는 잘못된 다이어트 상식 다이어트를 하는 방법은 다양하게 있지만, 대표적인 몇가지를 들자면 운동법, 식이요법, 민간요법이 있습니다. 외모에 대한 관심과 영향력이 커지는 사회에서는 다이어트를 통한 자신의 관리에 대한 압박도 심하다고 할 수 있죠. 다이어트를 할때 잘못된 상식 때문에 오히려 건강까지 해칠 수 있다고 하니 잘못된 다이어트 상식을 알아볼까 합니다. 아침운동 vs 저녁운동 다이어트를 할때 운동을 빼놓을수는 없죠. 이럴때 늘 하는 고민이 있습니다. 바로 아침 운동이냐 저녁 운동이냐죠. 운동적인 측면에서 그 효과가 가장 큰 것은 아침 공복 운동이라고 할 수 있습니다. 아침에 운동을 하면 지방을 에너지원으로 해서 사용하기 때문이죠. 하지만 주의할 것은 공복에 한다는 것입니다. 아침식사 후에 하는 운동은 소화장애를 유발하게 되며.. 2016. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
