반응형 마사지5 건강을 위한 부위별 샤워 마사지 저녁에 일을 끝내고 집에 와서 따뜻한 물로 샤워를 한다는 것은 정말 행복한 일이죠. 이 짧은 샤워 시간을 잘 활용해서 마사지를 한다면 피부는 물론 몸에 활력을 불어 넣어줄 수도 있다고 합니다. 마사지 어떻게 하는지 알아볼까요? 배 뜨거운 물로 마사지를 하는데요. 배꼽 부분을 힘을 지긋하게 준 상태로 샤워기로 물을 틀어 시계 방향으로 회전을 시켜줍니다. 변비가 있거나 생리통이 있을대 도움을 줍니다. 등 일단 등을 꼿꼿하게 세워 편 상태로 등벼의 아래부터 뒤통수까지 천천히 물줄기를 움직여 줍니다.수압을 높여서 1분 정도 어깨 부분을 물로 뿌려줍니다. 이렇게 하면 뭉친 근육들을 풀어줄 수 있습니다. 엉덩이 엉덩이 밑부분은 마찰로 거칠어지기 쉬운 부분인데 여기에 거품을 낸 타월로 문지르고 샤워기 수압을 높인후 .. 2020. 9. 17. 마사지 효과를 높이는 방법 어떤게 있을까? 마사지 전 모공 열기 마사지를 하기 전에 모공을 열어주는 것이 좋습니다. 모공을 열어 마사지를 하게 되면 이 모공을 통해 노폐물, 피지가 배출되고 각질의 탈락에도 도움을 주게 됩니다. 적당하게 데운 스팀타월을 얼굴에 감싸고 있으면 모공이 열립니다. 특히 스팀타월은 혈행을 좋게 하기 때문에 마사지의 효과를 가장 높게 한다고 볼 수 있습니다. 아니면 샤워를 하고 난 후에도 모공이 열려 있으니 이때 마사지를 하는 것도 좋은 방법입니다. 넉넉한 양의 크림 사용 마사지 전용 크림의 사용량도 마사지 효과를 높이는 중요한 포인트! 다른 크림의 3~4배 정도에 해당되는 양을 얼굴 전체에 넉넉하게 발라줍니다. 호흡 속도를 천천히 하며 그에 맞춰 피부를 업하는 기분으로 쓸거나 굴려줍니다. 너무 세게 누르는 것은 좋지 않으.. 2020. 7. 30. 마사지 궁금증 모두 해결한다 마사지 전용 크림 반드시 있어야 할까? 마사지 크림의 주요한 기능은 바로 피부의 마찰을 적게 하고 이로 인해 마사지를 좀 더 편하게 할 수 있게 하는 것입니다. 과거에는 유분만 많은 것이 일반적인 마사지 전용 크림이었지만, 요즘은 유분은 물론 피부에 각종 영양을 주고 각질을 탈락시키게 하는 등의 다양한 기능들이 있는 마사지 전용 크림들이 많이 있습니다. 이런 마사지 전용 크림을 이용하는 것도 좋긴 하지만 필수적인 것은 아닙니다. 마사지 전용 크림을 대신해서 영양크림을 이용한다던가 나이트 크림을 이용해도 무방합니다. 다만 마사지 전용 크림이 아닐 경우 평소보다 조금 더 많은 양을 사용해야 피부에 부담이 적어집니다. 오일을 이용한 마사지도 좋다고 하는데, 클렌징 오일도 사용해도 되나요? 메이크업을 지울때 마.. 2020. 7. 30. 향기 솔솔~ 아로마 다이어트 방법 아로마의 뜻은 '좋은 향기'로 후각이나 촉각을 이용해 신경을 안정시켜 몸을 건강하게 하는 자연요법이다.이런 향기를 이용한 자연요법 다이어트는 크게 두가지로 나눌 수 있는데, 향기를 맡아 식욕을 억제 하거나 신진대사를 원활하게 만들어 다이어트에 효과를 주거나 피부에 직접 발라 마사지를 통한 지방연소 효과를 보는 것이 있다. 아로마 다이어트 흡입법 직접적으로 향을 흡입하는 방법으로 손수건 베게에 향 오일을 1~2방울 떨어뜨려 직접 흡입하거나 뜨거운 물에 3~4방울을 떨어뜨려 얼굴에 대고 아로마 증기를 쐬는 방법이다. 확산법 향 오일 2~3방울 물을 섞은 뒤 스프레이를 이용해 공기중에 분사하는 방법과 커튼 등의 집안 구석구석에 놔두거나 뿌려 향이 골고루 퍼지게 하는 방법이다. 마사지 림프 순환을 자극해 울혈과.. 2016. 8. 17. 심한 근육통 해결 방법, 근육통 치료 운동을 잘 안하다가 갑자기 운동을 무리하게 되면 근육통이 생겨 쑤시고 아플때고 있죠. 사용을 하지 않던 근육을 갑자기 사용하면 피로가 쌓여 이렇게 근육통으로 나타나게 됩니다. 뭉친 근육을 풀어주는 찜질, 마사지를 하는 것이 필요하죠. 근육통 해결 방법 온찜질 온찜질은 근육통 치료 중에 가장 흔하게 사용되는 방법입니다. 온찜질을 하게 되면 혈액순환을 도와 근육에 축적되어 있던 각종 노폐물이나 젓산등을 제거하게 됩니다. 이렇게 근육의 피로가 해소되며 통증도 사라지게 됩니다. 전신욕, 찜질팩을 하게 되면 만성근육통의 해소에도 도움을 줍니다. 마사지 근육통 치료를 위한 다른 한가지는 마사지가 있습니다. 마사지를 통해 근육이 뭉친것을 풀어주게 되며, 또한 근육의 재생성을 도와줍니다. 마사지를 했는데도 통증이 계속.. 2016. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
