반응형 멸치 효능2 약방의 감초 같은 작지만 대단한 생선 멸치 효능과 멸치 칼로리 멸치는 칼슘이 풍부한 식품으로 뼈째 먹는 생선이기도 하죠. 소량의 섭취만으로도 충분한 칼슘을 섭취할 수 있으며 고혈압, 골다공증, 빈형의 예방에 좋습니다. 한방에서 멸치 효능을 신장이 약한 사람들이나 임산부들에 좋다고 합니다. 신우염, 신결석, 신장염에 좋으며 멸치에 있는 타우린 성분이 콜레스테롤도 낮춰주기 때문에 혈압의 정상유지도 가능하게 해줍니다. 심장병과 뇌졸중의 원인으로 지목되는 동맥경화의 방지에 멸치 효능이 좋다고 합니다. 고도 불포화지방산인 EPA,DHA도 들어 있기 때문에 아이들의 지능발달에 큰 도움을 줍니다. 니아신이 있어 항암작용이 뛰어나며, 핵산의 함량도 풍부하고 영양이 골고루 균형잡힌 우수한 식품입니다.우유와 유제품은 멸치의 칼슘 섭취를 돕지만 시금치는 오히려 칼슘 흡수에 방해가 된다.. 2019. 11. 15. 칼슘이 풍부해 성장과 발육에 도움이 되는 멸치 효능 칼슘의 대명사로 알려진 멸치는 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어주기 때문에 성장기 아이들이나 나이가 많은 분들에게 권해드리고 있는 음식중에 하나입니다. 멸치의 다양한 효능에 대해 알아볼까 합니다. 멸치에는 칼슘이 풍부하기 때문에 성장기 아이들이 충분히 섭취하면 골격의 성장과 발육에 도움이 되며 정서적인 안정감을 주는데도 좋다고 합니다. 혈액응고의 보조효소 작용도 있어 상처 회복에도 도움이 됩니다. 멸치에는 세포분열을 돕는 핵산이 풍부해 성장기 아이들의 성장에도 효과가 좋으며 단백질 합성시에 필요한 에너지의 생성에도 관여합니다. 스트레스가 심한 분들에게도 권해지고 있는 식품입니다. 멸치에는 오메가3 지방산이 있어 태아의 두뇌형성에 도움이 되기 때문에 임산부가 자주 섭취하면 좋다고 합니다. 멸치는 항산화 효과도.. 2016. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
