반응형 발아 현미2 웰빙생활 발아 현미 효능과 현미 발아 시키는 방법 건강에 대한 관심이 높아지면 발아 현미 효능에 대한 관심도 부쩍 늘어났습니다.건강한 삶을 위한 건강한 밥상에서 빠지지 않고 등장하는 발아 현미 효능에 대해 알아보겠습니다. 발아 현미 효능이 어린 아이들에게는 체질을 개선시켜주는 효능이 있어 소아비만을 예방하여 후에 성인이 되어서도 비만이 되는 것을 막아줍니다. 암, 성인병 예방에도 발아 현미 효능이 뛰어난 것이 밝혀졌으며, 만성 변비, 비만 예방, 콜레스테롤 수치 정상화, 동맥경화, 고혈압, 당뇨병, 심장병 등의 다양한 질병에도 발아 현미 효능으로 증상 완화 및 개선 효과가 있다고 알려지고 있습니다. 발아 현미는 백미에 비해 식이섬유가 풍부하며, 다른 영양소 면에서도 더욱 풍부하다고 합니다. 발아 현미의 식이섬유가 몸속에 과다하게 쌓인 독소와 영양소를 배.. 2019. 11. 26. 발아 현미 만드는 방법과 현미 다이어트 식단 굶어서 하는 다이어트는 위험하죠. 효과적인 것은 바로 식이요법입니다. 백미 대신 현미로 대체하고 식사량을 줄이는 방법입니다. 현미밥은 처음에 먹기 힘드니, 처음에는 백미와 현미를 섞어 먹으면서 현미의 비율을 점차적으로 늘리는 방법입니다. 현미는 발아현미가 좋다고 하는데요. 발아 현미 만드는 방법에 대해에서도 알아보겠습니다. 발아현미 만드는 방법 1.현미를 깨끗하게 씻어 남은 불순물을 모두 제거합니다. 2.생수에 10시간 가량 담궈둡니다. 3.거품이 생기기 시작하면 체로 현미를 받쳐냅니다. 4.젖은 면 헝겁으로 현미를 덮어두세요. 5.싹이 나기 시작하면 물로 헹궜다가 바로 섭취하거나 냉장보관합니다. 밖에서는 현미밥으로 주먹밥을 만들어 먹는데요. 속재료는 멸치볶음, 콩나물 무침, 장조림 등이 적합합니다. 2019. 11. 8. 이전 1 다음 반응형
